こんにちは(*^^*)
愛されボディを作る
プロボディデザイナーのAyumiです
今日は食べる物について♡
先週のファスティング体験で
以前に増して
普段に食べる物の
影響や大切さを実感しました(*^^*)
世の中には
○○を食べて健康に
○○を食べて痩せる
な～んてブームが
た～くさんあって
これが良いと聞けば
早速に買いに走って
そればかり食べて 偏る方
良いと言われる物を
あれやこれやと
食べて 取り過ぎる方
いろんなタイプの方がいますが
私は 流行りのものを
取り入れるよりも
普段食べている物を見直し
要らない物を引いていく方を
オススメします☆
糖分 塩分を摂り過ぎていたり
添加物だらけの
カラダの中ではどんなに
良いものを食べたところで
その力は存分に発揮できず
もったいないです(>_<)
普段の食べ物を見直し
要らない物を引いてみる
それができたら 今度は
普段の食べ物を有機食材や
より良い物に美味しい物に
変えていく
もしチョコレートを 今まで
1日何個も食べていたのなら
糖分摂り過ぎかも～と考えて
1日一粒にする
その代わり
その一粒は高級チョコに変えてみる
そういった事で
多すぎる物減らし
要らない物はやめ
より安全でより美味しい
ものに変えることで
味覚にもカラダにもそして心にも
大きな満足感が
味わえるように なります♡
ご希望の方には
食事のアドバイスなども
致します(*^^*)
プロボディデザイナー.ダイエットアドバイザーAyumi
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Ayumi ・Mariko・小島慶子・松丸祥子
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