Hale Yoga マタニティヨガもやってます@西宮阪急

【歯科衛生士をしながら、ヨガ・発酵食料理の講師をしています、三姉妹の母   向所 真由美 です】

ご訪問ありがとうございます(^^)

今日は、西宮阪急にて

助産師 南田理恵先生 監修プレママカレッジの授業のひとつとして、

マタニティヨガをレッスンさせていただきました

私も三児の母。

長女は18歳…18年前はマタニティヨガというものはなく、

今のように、マタニティ期にしか出来ないようなお稽古事や、オシャレに着こなす洋服もありませんでした…。

25歳でしたので(あ、年齢がバレてしまいますが…w) 周りは働き恋愛盛り期。

マタニティだと「外でご飯とか、空気悪いから出ない方がいいんじゃないの？」

と、まるで病気扱い。

そんな環境だったので、家から出れず、友達もいなくて、ただただ、ひとりでひっそりとしてたマタニティ期…

今は、こんなにも、オシャレに出来て、マタニティ期にしか楽しめないことが沢山ありますよね

そんな、アクティブマタニティさんに、ヨガの特徴や心構えなどお伝えしながら、マタニティヨガをじっくりと楽しんでいきましたよ

マタニティヨガの特徴

⚫︎その人のペースで無理なくできる

⚫︎出産に必要な呼吸法と、柔軟性が身につく

⚫︎自分の身体の反応に敏感になる

⚫︎家の中でひとりでできる

⚫︎手軽で始められる

そうすると…

出産に必要な呼吸法や、精神をリラックスさせる方法がいつの間にか身につく！！

素晴らしいですよね

マタニティヨガのやり方

⚫︎自分のペースで行う

⚫︎週に2、3回

⚫︎ポーズをとるためでなく、呼吸を深くリラックスさせるために行う

力を抜いた状態が、一番リラックスでき、身体をコントロールしやすい

自分が心地よいなぁと感じる空間で

ゆったりとした呼吸法と、

ゆったりとしたポーズで、

心も身体も解きほぐれた…と、大満足のマタニティさんでした♡

プレおばあちゃまとご一緒に参加され、

「娘のお世話が大変になるわぁ～」と、その忙しさを、待ち遠しいようにお話されてるお姿が、とても幸せそうでしたよ

マタニティだから、

ヨガの思考や、呼吸法が必要！！

今後も、マタニティ向けに、ヨガをレッスンしていきますねヾ(＠^▽^＠)ﾉ

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【ヨガ】

◾︎「産後ママ向け、ベビーと参加OKヨガクラス」西宮北口Fリンクスタジオ毎週木曜日10:30～11:30

◾︎「社団法人日本ママヨガ協会認定講師」インストラクター養成講座担当 10月コース終しました

◾︎「ママが笑顔になるヨガ」西宮阪急12/15 10:30～11:30  13:00～14:00
◾︎「歯科衛生士 向所真由美のフェイス&ママヨガ」うめだ阪急2016年1月開催

◾︎「発酵食とヨガ」淡路島UMISORA

【歯科衛生士】
阪急西宮北口駅直結  ナチュラルスマイル西宮北口サロン勤務

【糀・味噌セミナー】

大阪谷町六丁目「刻家」にて

第２月曜日、第３金曜日開催

☆味噌作りWS12/18 残席2名

【ラジオパーソナリティー】

PCや携帯からも試聴OK！

世界中のどこからも聴ける

fm GIG インターネットラジオ

毎週月曜日  お昼12:00～12:30

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