こんばんは！はなです。
今日は大谷翔平くんに惚れられるという
なんともおめでたい夢を見て、
ちょっと意識しちゃってドキドキソワソワする１日だった私です。（やっぱりおめでたい）
そんな浮ついてる私ですが←
今日は不妊治療中に着床するためにやっていたことを
書いていきたいと思います♡
不妊治療日記はこちら
せっかくやるならとことん！
ということで結構グッズは買い集めました〜
ほぼ楽天で買ったので、
商品も貼り付けておきますね🙌
①温活
・よもぎ蒸し
週１〜２回のペースでホットペッパーで予約してよもぎ蒸しサロンに通っていました！
汗たくさんかいて芯から身体が温まります✨
・よもぎ蒸しパット
↓これも温かくて気持ちいい〜
・湯たんぽ
お湯を入れるタイプもの
充電式のも使っていたこともあるけど、お湯の方が芯からあったまる気がする…
湯たんぽの上に座ってお尻を温めてからお風呂に入ると、ぽっかぽかになります✨
・シルクの腹巻パンツ
パンツになっているのでズレないし、全体的に温まってよかったです✨
・レッグウォーマー
お家にいるときは常に着けてました〜
会社でもデスクで座ってるときつけてたときもありました。笑
ちなみに私は秋から冬にかけて
寒い季節に不妊治療をしていたので
とにかく温めることをしていました！
(夏もクーラーなどありますよね)
②鍼灸
友人に紹介してもらった鍼灸に行ってみました。
↓こちら
移植後に着床に効く針を打ってもらい、なんだかこれは心強かったですね🫶
クリニックの先生が塩対応だったから
鍼灸の先生がほんと癒しでした🥹
③サプリ３種類
初回の検査後に先生に指定された３種を飲んでいました👏
・葉酸
・メチル葉酸
私の通ったクリニックの先生はメチル葉酸をすごく推してました🧐
・ビタミンD
④着床ヨガ
元々寝る前にヨガとストレッチをする習慣があったので、妊活や着床を促すというヨガをYouTubeを見ながらやっていました。
この辺りのものを寝る前に気持ちの良い程度に♡
⑤発酵食品を食べる
基本的なお食事で
タンパク質、糖質、食物繊維、ビタミンをバランスよく食べることを意識しつつ、
大好きなサロンで発酵調味料も学びに行って
手作りで、塩麹、醤油麹、玉ねぎ麹、キムチなどなど作って食べていました♡
とにかく美味しいのだーーー。
(これについてはまた書きたい)
市販のキムチも、あとは納豆も積極的にとっていましたね。
特に納豆は毎日のように食べてたような…
＊
なんかこう書き出してみると
結構やってる感じに見えるかな？？
(そうでもない？)
良さそうなものを調べて
自分の中でやってみたいと思うものは
とりあえず試していました！
参考になれば嬉しいですが
こんなにやらないとダメなのか
とか思うことはないです！！
私も他の人のを見て、
え、足りない？？とか思ったときもあったけど、
そんなことはなくて、
自分の中で楽しくやってみたい！
と思うことが一番だと思うから☺️
何がよかったかは分からないけど、
自分の中でこれで大丈夫♡
って思えたのが良かったなと。
ストレスなくリラックスできるのが一番🤍
そう思ってます🥰
身体や食事に集中できて
すごく自分を大切に扱えてる気持ちになって。
ほんとに貴重な経験でした🫶
詳しくは音声でもお話ししていますのでよろしければ♡（約１０分）
