さぼってる筋肉

歩くとき、

太ももの膝上の大きな筋肉【大腿四頭金】で、膝を伸ばしたら、

弁慶の泣き所の辺りの筋肉【前脛骨筋】でつま先を上げて、

踵のやや外側で接地し、土踏まずを外側に起こし【回外】、

ふくらはぎの筋肉【下腿三頭筋】でつま先を下げながら、

今度は、土踏まずを内側につぶし【回内】、

太ももの後ろ側の筋肉【大腿二頭筋】で、膝を曲げ、蹴り上げる

...(O_O)

酸素消費量や消費カロリーの最も低い【2.5cmヒール】を履いて、

筋肉の動きを意識しながら歩いてみると、

サボっている筋肉が、わかります。

サボるのをやめると、バランスが整っていきます。