出張、外食時以外はなるべく自炊を心がける。【1日の目標摂取カロリー】1400kal... この投稿をInstagramで見る 出張、外食時以外はなるべく自炊を 心がける。 【1日の目標摂取カロリー】 1400kal 糖質80.0g タンパク質100.0g 脂質75.6g まで! 料理は意識を集中するから、 休日もついつい考えがちな仕事のことを忘れ、心を整えるのにも最適🌈 🍽鶏胸肉にパプリカとカッテージチーズを添えてソテーするとお肉が硬くならなくてフンワリ美味しい^ ^ #心を整える #減量 #ダイエット #減量メニュー #ダイエットメニュー #低糖質レシピ #haruめし家ごはん #harujimukitchen #ととのえる #整え直すとき #整える暮らし #harujimulifestyle haru(@harujimu)がシェアした投稿 - 2020年Nov月7日am1時49分PST