凪Style・Kyokoです
大人の為の骨盤調整ヨガ
大人の為の骨盤調整ヨガ【⠀火曜日クラス 】
８月→２・９・16
子連れOK
→23・30日
→23・30日時間：9:30〜10:30am
対象：大人向けのリラックスクラスです。
凪Styleの骨盤調整ヨガってどんなヨガ？
体の中心にある骨盤周辺をじっくり動かしながら
体のバランスを整え歪みを調整していく
ハタヨガをベースにしたレッスンです
ヨガのポーズだけではなくセルフマッサージを用いて、
筋肉の緊張をほぐすアプローチや
日常生活でのちょっとしたセルフケアやワンポイントアドバイスをご紹介していきます
来タイ前に勤めていた。
多くのトップアスリートやプロスポーツ選手も多く通うフィットネススタジオでの
スポーツトレーナー
ヨガインストラクター
スイミングコーチをしていた経験を生かし
体幹メニューやコンディショニングメニューも取り入れております。
元々、私自身がヨガを始めたきっかけは
スキューバダイビングインストラクターをしていた頃に
痛めてしまった
頚椎と腰痛のリハビリではじめたのが骨盤調整ヨガなんです
整体にもずーっと通ってましたが、その時は回復しますが、完治することは無く、また少しすると痛くなるの繰り返しでした
その時に骨の調整とほぐすだけでは良くはならない。
頚椎や腰を守る筋肉を強くしないといけないと整体師の先生が教えてくれました
そこでオススメされたのがヨガでした。
ストレッチ効果で柔軟性も増し、頚椎や腰の筋肉をつけることで痛みが出にくくなることを身をもって体感したので
これはイイと
皆さんにお伝えしています
皆さんにお伝えしていますテニスボールでツボ押ししたり
足裏をリセットしたり
ちょっと変り種なヨガレッスンですがアットホームな楽しいクラスです
道具を使ってエクササイズする事で、無理なく可動域を広げ柔軟性もUPする事ができます
難しいポーズに挑戦するのではなく、自分のよりよいバランスをみつけていくための癒しのヨガプログラムです。
ゆったりした内容なのでどなたでもご参加頂けます
妊活中の方
大歓迎
大歓迎運動をして運を動かそう
運を動かそう骨盤調整ヨガを経験してみてはいかがでしょうか？
ヨガのイメージが変わる事間違いなしです
ヨガって体が柔らかくなくてもできますよ
心も身体も頭も固い人こそヨガをしてみて下さい
最高に気持ちいい爽快感が待ってますよ〜
ヨガレッスン中のポイントは
・呼吸を止めない
・人と比べない
・無理をしない
これなら守れそうですよね？
ヨガってとってもシンプルです。
【シンプル・イズ・ベスト】
凪Styleの骨盤調整ヨガは
ほとんどの方はお一人でご参加している方ばかりなので、マイペースに好きな時にお気軽にご参加いただけます
ピンときた方は、一緒に骨盤調整ヨガしましょう！
日本語で大人〜お腹の赤ちゃんまで各種レッスン開催中です。
皆さんのご参加お待ちしております
【ご予約・お問合せ】nagiyoga3156@gmail.com
Facebook：凪Style
Instagram：nagistyle_bkk
Keepsmiling今日も凪
今日も凪