大顔の原因、肩こりを改善するには？

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さて、昨日お顔のたるみの原因になる
肩こりのチェックの方法をお伝えしました。
▼▼

https://ameblo.jp/nail-h-handmade/entry-12611244730.html

今日はその肩こりを
簡単に改善するケアをお伝えします！

肩こりの一因は、
首が前に落ちることで肩の
筋肉が引っ張られてしまうため。

このような状態は、
首から鎖骨の下に繋がる筋肉が
凝り固まることで引き起こる場合があります。

ですので、その筋肉の緊張を解してあげて

解れて緩んでくると
自然に首が本来あるべき位置に戻り

肩こりが解消するケースが多いんです＾＾

３０秒、左右の鎖骨の下を押して
ほぐすようにしてみてくださいね♪

▼▼

肩が凝っている自覚はあまりない、、

という方ほど、肩ガチガチのことが
多かったりするので笑

試しにおでこにお盆をのせてみてください。

肩こりだという方は、
あごが上方向に45度程度しか上がらず、

おでこにお盆を乗せると
落ちてきてしまいます。

そんな方は、鎖骨下をマッサージしてから
もう一度お盆を乗せてみると

あごが上に上がりやすくなり
お盆が落ちずに平行を保てるはず＾＾

大顔やお顔のたるみを解消するには
お顔の表面をマッサージするだけでは
残念ながら根本原因の解決になりません

肩凝りはたるみの原因にもなります。

デスクワークが多いかたや、
スマホやPCをよく使う方は
ぜひやってみてくださいね＾＾

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おでこのシワ、まぶたのたるみが できやすい人の特徴

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 おでこの横じわ、まぶたのたるみが

できやすい人の特徴について。

結論から言うと、ズバリ！

心配事や考え事が多い人。

表情と心は密接な繋がりがあって

怒りや、嫌悪、恐怖や喜び、

驚きなどの感情を抱いた時、

国籍や年齢問わず

誰もが同じ表情筋の動きを

するそうなんです！

感情に伴って
無意識に表情をつくる筋肉が動く。

心配事や考え事をしているとき、

前頭部に力が入りやすくなり

その筋肉が硬くなる事で

おでこの横じわやまぶたのたるみの原因に！

ご自身が普段どんな表情をよくするのか？

を意識してセルフケアしていくのも、

大切ですね＾＾

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どんなケアをすれば

顔の悩みが改善するのか

わからない、、

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いきなりですが、

老け見え予備軍チェック！！

まずは耳の上あたりの頭皮を

親指と人差し指でつまんでみてください！

次は

頭頂部に親指と人差し指をあてて、

頭皮を中心に寄せるように

つまんでみてください。

硬くてつまめない方、

頭皮はつまめるけど痛いと感じる方は

頭が凝っています！！

老け見えの大敵になる

フェイスラインや頬、

まぶたのたるみの原因は

頭皮のコリに原因があることも

多いんです！

顔の筋肉は頭と繋がっています。

頭頂部を覆う筋膜が凝り固まると

まぶたやほおなどの顔の筋肉を

支えられなくなることで

たるみや

シワができてしまうのです(T . T)

頭皮が硬いよ〜という方は

頭からしっかりほぐすことで

老け見えから卒業できますよ♪

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以前の記事で

目の下たるみやクマの原因になる癖を

こちらの記事てお伝えしましたが、

今日はそこを改善する

マッサージのご紹介！

すっごく簡単！＾＾

人差し指を目頭において

骨に指を押し当てて

軽く圧をかけながら

外側に向かって

円を描くようにほぐす！

目頭横から

小鼻の横あたりまで

だんだん指の位置を下へ移動させながら

くるくるとほぐしていくだけ＾＾

目頭の筋肉が凝っていると

目の下のたるみなどの

原因になってしまうので

目の周りをほぐして

下瞼を動かしやすくしていけば

血行もよくなり

目の疲れも取れやすく♪

そして目の下のたるみや

眉間のシワ予防にもなりますよ＾＾

ーーーーーーーーーーーー

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今日のテーマは

ーーーーーーーーーー

マリオネットラインが

できるNG習慣

ーーーーーーーーーーー

について。

老け顔まっしぐら！

な印象にしてしまう

口元の憎っくき線！！

マリオネットライン。

 

ほうれい線のお悩みも

日々多くお聞きしていますが

マリオネットラインで

お悩みの方も結構

いらっしゃるんですよね。

特に４０代半ばくらいから。

このマリオネットライン。

実は結構無意識にやっていることから

できてしまったりします。

例えば

✔️下の歯を見せるようにしゃべったり

✔️笑うときに口角を横に引くように笑ったり

口角の下側ばかり使っていると

マリオネット顔になってしまいますー！！

あなたがマリオネット予備軍に

なっていないかのチェック方法は

こちらから！▼▼

マリオネットライン予備軍チェック方法

ーーーーーーーーーーー

私が変わったように

セルフケアでも

顔、変えられます！

今の自分の顔のどこをどうやったら

たるみシワ改善できるのか

わからない。。

という方は、

お気軽にLINEからご相談くださいね＾＾

ーーーーーーーーーーーー

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