前回に引き続き、足首のお話です。
足首がない人とある人の違いは、
足首を使って
歩いているか、いないかでした。
あなたの歩き方は
以下に当てはまっていませんか？？
足首がない人の歩き方の特徴
〇 かかとを引きずって歩く
〇 サイズの合っていない、大きな靴を履いている
これらをしていると
足首を使えない歩き方になり、
ペタペタとペンギンのような歩き方に！
その他、足首を太くする原因
○運動不足
○足首の冷えが原因のむくみ
○塩分の摂り過ぎ
などなど．．．
当てはまるものがあったら
ぜひ、生活の中で意識してみてくださいね♪
足首を細くするための
簡単な運動をご紹介します♡
以上です！
簡単♪♪♪
この運動は、
足首をだけでなく
ふくらはぎの血行も良くしてくれるので
むくみ予防にもなりますよ♪
美脚は１日にしてならず！
簡単なので、
時間がある時や思い出した時にやってみてくださいね。