こんばんは。
今回でラストの脚が太くなる要因
前回の記事はこちら↓↓
脚が太くなる要因③は
むくみについて
むくみの原因は
老廃物の滞り静脈やリンパの流れが滞り、
老廃物が管から漏れ出して
細胞のすき間に溜まってしまう状態。
冷え血流が悪くなると皮膚の下に
水分が溜まった状態になり、
更に筋肉を硬くし冷えを増します。
筋肉が硬くなると脂肪も燃焼しにくくなり
皮下脂肪もたまりやすくなり太くなります。
生活習慣の乱れ塩分や糖分、水分の過不足。
不規則な生活で自律神経の調整機能が乱れ
脚がむくみやすくなると言われています。
むくみは
脚を太くします。
やはり歩き方が重要です。
第2の心臓といわれるふくらはぎ。
ここを使えるか使えないか！！
浮腫みにお悩みの方はレッスン後
浮腫みがとれ靴がぶかぶかになることも。
そしてやはり
日々のケアが大切。
セルフリンパマッサージをすると
翌日の疲労感が減りますよ♡