暑い日が続き
今日は過ごしやすい一日でしたね。
明日は寒くなるとのことで
みなさまご自愛くださいね♡
さて、
膝のトラブルみなさんはありませんか？
最近は、
若い方でも
膝が痛い…
良く聞きます。
原因は
加齢により骨と骨の軟骨がすり減る
変形性関節症ではありません。
これもやはり
普段の姿勢と歩き方にあります。
他の原因としては
過度のスポーツO脚・X脚体重の増加や肥満大腿の筋肉の衰え なども考えられます。
膝痛は放置してしまうと
将来寝たきりになってしまうことも。
早めに対処する必要があります。
膝の痛みを解消する方法
それは
正しく歩くこと
これをすることで
膝に水がたまらなくなった方もみえます。
ポイントは
後ろ脚を伸ばして歩くことです
正しい姿勢で、後ろ脚を伸ばして
膝に負担をかけずに歩く
膝痛が緩和されますよ♡