トータルケアウォーキングのNakaです
いきなりですが、
足がしっかりと地面についていますか？？
ついてるし！
っという方。
どうでしょう？？
昨日チェックをした方は
小指が浮き指でした。
浮き指だと
踏ん張れていません
歩く前に
足がとてもとても重要です。
浮き指チェック
①足を肩幅に開きます
②踏ん張ります
③紙など薄いものを
足の指の下に通していきます
浮き指だった方。
今日からできること。
それは
指に意識をもたせること。
生理の時は足が柔らかくなるので
そのときにたくさん触ってあげたり
親指
小指
踵
この3点を意識して
たつようにすると
だんだんできてきますよ♡
今日から是非ためしてみてください。