おはようございます
中村ちょこです
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ありがとうございます
５回目の計測結果
基礎代謝は、一応
振り出しに戻りました
毎月測っていたInBody、
今後も定期的に計測したいけど
毎月は今回で終了します
前回が基礎代謝とか
色々下がってショックだったけど
少しずつ改善しているので
これからは数カ月に1回くらいで
変化がもう少し感じたいです
日々の努力は継続していきます
一応筋肉量も少しプラス
歩いてるからか、
足は標準にすべりこみ
体脂肪も少し減って
なんとか標準になれました
InBody的には、
わたしの適正体重は
50.5kgなので
あと3.5kg太るように
言われてるけど↓
体脂肪0.8㎏減らすのは
出来る気がするけど
筋肉4.3kg増やすのは
自分の努力でできるかな
あと、たんぱく質を
身体に留めておけないのか
未だに不足しているの謎
ちなみに水分量も
飲む水の量意識してるのに
未だに足りていません
タンパク質も水分量も
継続して意識しているのに
改善されてないのが悲しい
もう少し自分で努力しつつ
どうにもならなければ
ジムに通う
など検討します
InBodyの計測した週に
健康診断も受けたのですが
健康診断では
身長が155.2cm
体重は47.3kgでした
今回は入院の関係で、
いつもの病院の予約が取れず
博多駅の近くで健診を受けたので
帰りにダコメッカ（パン屋です
）
に並んでパン買って帰りました
アマムダコタンの系列店で
パンが美味しいのは知っていたのと
平日だし、そんなに並んでなくて
今ならキャロットケーキあるかも
って思って行きました
キャロケは無事GETできたけど
健康診断終わってから
とにかくパンをよく食べていて
食生活が緩んでる気がするので
筋肉つけて
基礎代謝上げれらるように
のんびり頑張るぞーおー
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