一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士/産後指導士@岐阜市・瑞穂市
Miwaです
おはようございます
さて、朝活
最近朝がヒンヤリとするので
早起きするのが億劫になってきましたが...
でも！朝活しないと
わたしは私の1日がスタートしないので
と、言いながら
寝坊する日ももちろんあります！
早起きした日も
寝坊した日も
とりあえずストレッチからスタート
『寝起きストレッチ』は痩せるんです
朝起きてすぐの代謝量を上げておけば、
代謝量が上がっている状態のまま一日を過ごすことができるのでぇ〰︎
全体の代謝量が上がり、
痩せることにも繋がります
ストレッチで固まった筋肉を伸ばすことで、
リンパや血行がよくなってカラダがポカポカしてきますよ
私はまずは背伸びから〰︎
深呼吸をしながら
グーッと大きく背伸び〰︎〰︎〰︎〰︎
もぉこれだけでも気持ちいいし、スッキリ
朝は
基礎代謝の高いカラダを作るベストタイム
痩せる秘密は朝のストレッチにあり
背伸びから始まり
毎日5種類のストレッチをやってます
他のストレッチはまた紹介しまーす
それでは今日も楽しい1日を
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