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「たるみケアの自己管理にも方法がある！美容整形外科以外の選択肢」
年齢とともに気になるお顔のたるみ。
美容整形外科では「切った縫った貼った」の手術毎日行われるそうです。
美容整形外科に頼る手段もありますが、そのデメリットを考慮することも重要です。
たるみケアには自分でできる方法もあります。
今日は、そのエビデンスを含めた記事を書いてみました
美容整形外科は、たるみに対する即効性のある治療法の一つですが、
手術や施術にはリスクやデメリットも伴います。
手術によるリスクや後遺症、高額な費用、施術後の経過管理などが挙げられます。
芸能人などは自分が商品なので大変ですよね〜
ちょっと不自然になっても「綺麗」には変えられないんだと思います。
（あーーー男の人っていいですよね〜 歳をとった方が渋くなる人も多いから）
なかなか女心としては複雑ですが、
一般人としてはそこまでやりたくないーって方は多いのでは？
そこで今日は自己管理によるたるみケアの具体的な方法について紹介します。
例えば、よく言われるものとして、
日常生活でのスキンケアやマッサージの方法、
フェイスヨガや筋トレの具体的なエクササイズ、
栄養バランスの良い食事や水分摂取量の管理、
ストレスを減らすためのリラックステクニックなどが挙げられます。
（こんなにーーー女子って本当に大変。。。）
これらの方法は、研究や実際の経験に基づいて有効性が示されています。
世の中には、年齢を重ねてもそこまでたるんでいない人もいるのは事実
正しいケアと生活習慣の改善で、
たるみ知らずの美しいフェイスラインを手に入れることができると思っています。
まずは、たるみの原因を知る。
加齢や肌の弾力低下、筋肉の衰え、紫外線ダメージなどが主な要因です。
正しいスキンケア保湿とマッサージで肌の弾力を保ち、
フェイスラインを引き締めることが重要です。
また、お顔は表情筋で覆われているので、
そこを鍛えるエクササイズやリフトアップ効果のあるフェイスヨガなども
やらないよりやった方がいいに決まってます。
さらには、バランスの良い食事や水分補給、
良質な睡眠を心がけ、ストレスを溜めないことも大切です。
これが意外に忘れがち。
ていうか、、たるみケアには
実はこっちが土台。
あとは物理的に
下ばかりむかない。笑う！！喋る！
私は「スマフォタたるみ」って呼んでいます笑
顔の皮膚ってティッシュペーパーくらい薄いので
マッサージ器でゴリゴリしたり意間違ったマッサージすると
余計にたるみますので本当にご注意くださいね。
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