２月から新しく生まれ変わりました
福岡天神ヨガ、トレーニングスタジオラニカイ
ヨガ＋トレーニングをテーマにした新しいクラス
筋トレヨガ
担当させて頂くことになりました
毎週火曜日 18時〜
筋トレと聞くと、多くの女性が「私には出来ない」「ムキムキになりたくないから筋トレはやりたくない」「あまりキツイのはちょっと、、」などなど
少し、壁を作っている方が多いなぁと感じていますが！！！
健康な体作りには必要不可欠なものが筋トレなんです
筋トレと言ってもとても幅広いですが
自分の体重を支えられるくらいの筋力が、最低限必要なんじゃないかなぁと、私は思っています
ですので、重たいダンベルをおりゃー！っと持ち上げたり、まるでお産のようにトレーニング器具を蹴り上げたりする必要はありません
ヨガでもよく言われる心と体は繋がっているということ
ヨガを続けることで、心が柔軟になり
筋トレを続けることで、心が強くなる
そんな風に、私自身もトレーニングを通じ感じています
個人的にヨガ＋筋トレは最強だなぁと感じ、日々の生活に習慣化している私ですが
今回、ラニカイが新しい試みをという事で、声をかけて頂き嬉しく思います
理想の体とは、先ずは健康であること
健康な体作りの先に気付けば理想のボディラインが
あとから付いて来るものだと思っています
一生涯共に過ごしていく、自分の大切な体
ヨガ＋筋トレで心身共に健康な美BODYを一緒に作っていきましょう
先ずはヨガの動きで体を解し、中盤に筋トレの動きでしっかりと筋力アップに繋げていきます
また後半は使った筋肉をゆっくり解していきますので、どうぞ恐がらず、皆様ご参加ください
筋力、体力共に自信のない方でも安心してご参加出来るクラスです
火曜日 18時〜
ラニカイにてお待ちしております
Om shanti..♡