ダイエットで心掛けていること

こんにちは(*^^*)

私がダイエットで心掛けていること

それは・・・

水をたくさん飲む❗️

１日２Ｌを目指して飲んでます

外出時は500mlの水筒を持ち歩いてるよ✨

水を飲むタイミングは

①朝起きたとき　　

②朝食の前　

③④朝食後から昼食の間に2回　　

⑤昼食の前　　　　
⑥昼食後から夕食の間に2回　　

⑦夕食の前　　

⑧入浴する前　　

⑨入浴後

大体1〜2時間おきにコップ一杯と良いらしい(･ω･)b

効果としては

・基礎代謝が上がり脂肪が燃えやすくなる

・食べ過ぎを予防

・むくみの改善

・便秘の解消

・肌荒れを改善

などなど！

お金もかからないし手軽なので少し心掛ければ痩せやすい身体になる❤️

梅雨明けして夏本番の暑さだからね、

とりあえず水分摂取は大切👌

ぜひ意識して水を飲んでみてください✨

では〜(*^^*)