昨夜は、「違和感」でブログ書いた時には
心身重たかったのですが
あれからすぐ寝て今朝は随分マシ！
やっぱ体も心も疲れている時は
寝る、休む大事ですね♡
今日は日曜日で休みと
いうこともあり朝もゆっくりで、
気温が少しずつ上がるように
気分も少しずつ上昇していき
ほっとしています
仕事柄、自分の心身のバランスを
整えることはマストなので
よく観察することを意識しています。
観察は体調もしかり。
今の心の状態もしかり。
心の状態の観察の一つは
数値化すること。
「マイナス5〜0〜プラス5」までの中で
今、どのくらい？今日はどのくらい？
この1週間はどのくらい？
この1ヶ月は？とザックリでも
把握することを日常化してる。
そして出来る限り
マイナス2〜0〜プラス2までの間で
上がり下がりできるよう調整を
心がけています。
対処法には色々ありますが
まず、自分の状態を数値で自覚する
これするだけでも
随分気持ちが落ちつくんですよ。
（客観的にみる余裕が出来るから）
というわけで昨日は
マイナス3に行きそうやったから
急いで寝ました💤
さて
今日は今から実家に行って
夜は家でサザエさんみながら
美味しいおつまみと、鍋で
ちょい呑み予定ですーワクワク♡
こちら昨日の夕食🍺
みなさんもどうぞ
穏やかな日曜日の午後を
お過ごしください💕
