わーい
アップルパイをもらいました。
3月14日、ホワイトデー。
ポッキーしかあげてへんけど。
エビで鯛釣った（笑）
ポッキーでアップルパイ、ゲットです❤️
美味しい‼︎
さて
幸福度を上げるワークのひとつに
「よかった探し」があります。
一日を振り返りその日の「よかった」を
振り返り、メモをするというものです。
色んなやり方がありますが
私は2種の喜びを探すワークが
気にいっています。
一つは
自分のよかった。うれしかったことを
探す。
例えば
・アップルパイもらった。
・美味しいご飯屋さんみつけた。
（食べることばっかww）
・友だちからメールもらった
・よく寝れた、など
もう一つは人を喜ばせたこと
または人のためにしたこと探し。
例えば、
家事をした、
カウンセリングした、
家族に笑顔でおはようと言った、など。
ささいなことでいいんです。
どんなに小さなことでも。
しあわせって、自分と自分。
自分と人の間で、生まれるもの。
2つを意識し習慣化すると
しあわせの感度があがります。
今日のあなたにとって
2種の「よかった＝しあわせ」は
何でしたか？
