2週間のジムプログラムが
終了しましたー♡
糖質制限をしながら
週2ジムトレーニングをしました✨
トレーニングは個室で
トレーナーさんについてもらって
みっちり75分間✨
トレーニングはいつも
おだんご⸜( ´ ꒳ ` )⸝
糖質制限は炭水化物を
取らない事はそんなに
大変ではなかったけど
(慣れるので)
他の食べれない食材や
調味料が多いのが
つらかったー😂
あとスイーツがすきだから
食べたくて😢
フルーツも食べれないし😢
それが少し辛かったけど
続けてみると意外と
続けられるもので
思った程ではなかったよ！
トレーニングは元々
スポーツをしてこなかったので
初日の後の筋肉痛が
えげつなかった。笑
けど慣れてきたのか
2回目以降はどんどん
筋肉痛もなくなって
トレーニング自体の
レベルも上がってけてたから
筋肉がちゃんとついてるって
実感できるのが嬉しかった💓
ここでビフォーアフターを
ちょっとだけ公開しちゃいます。笑
よく細いとか痩せてると
言われますが体脂肪率は
やばいタイプです。笑
お腹周り！！！！
元のお腹周りがやばすぎ。笑
2週間でこんな変わると
思わなかったー！
糖質制限は外食とか
かなり制限されてしまうから
今ほど厳しくは出来ないけど
ゆる～く続けていけたらなって
思ってるよ💓
ジムは週1か月2で今のジム通って
それとは別に自主トレも
しようと思ってます💕
2週間続けるとそれが
習慣になるから
やらない事の罪悪感が
あって辞められない！笑
もっと完璧な体になれるように
がんばろーっと💓
とゆーことで撮影会などの
食べ物の差し入れは
受け取れないものが多いので
よろしくお願いしますね|･ω･`)
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こんな感じの質素なご飯が
多かったです。笑
肉、魚、野菜、大豆食品
が基本になるので
あんまりメニューたくさん
作れなかったけど
よく考えたら一度も
同じメニューは作らなかったかも！
シンプルな味付けばっかだから
体にもいいしね✨
胃も縮んだよ～✌︎
運動したくない人には
糖質制限オススメです💕
ただ反動で終わってから
毎日スイーツ食べちゃってる、笑
その分毎日筋トレしてるよ！
15日の撮影会で変化に
気づいてもらえたら
うれしーなーヽ(･ω･*)ﾉ