ＹＯＧＡってなに？

簡単に


ヨガの三大要素についてお話したいと思います。



ヨガの三大要素は




呼吸


ポーズ



瞑想


です。




呼吸


息を吸うこと吐くことを意識することで、


感情をコントロールし、


身体の柔軟性を高めてくれます。




ポーズ


ポースをとることで、


血液の流れが良くなり、


老廃物を身体の外に出していきます。




瞑想


静かな心で集中することで


ゆったりとした気持ちになり、


頭と心の中をクリアにします。