東京も梅雨入りしましたね。
季節は梅雨に向かっています。
身体も同じ。梅雨化しています。
この時期は身体が浮腫みやすかったり、
滞りや詰まりを感じたり。
身体に重みを感じる時期。
こんな時に自宅でできるセルフケアをご紹介します
ポーズじゃなくてもOKです
１．先ずは腕のモッタリ感。
軽く握りこぶしをつくったら、脇をグリグリ～。
それから雑巾をしぼるみたいに
腕をしぼってください。
ちょっと強めにね。
それだけで指先までの流れがうまれます。
２．足のモッタリ感は・・・
内太ももを骨付き肉から
肉を引き剥がすみたいにつまんでください。
痛いというのは詰まっている証拠。
タイヨガを初めて体験すると、痛気持ちいい感じがしたり、
痛かったり、
これも上記と同じく、詰まっている証拠です。
しっかり摘んで引き剥がすことによって、
流れがうまれす。
この時期はとっても身体がむくむ時期だから、
ある意味・・・
むくんでも気にしない。
仕方ないと自然に任せながら、
イライラしないで・・・
ご自宅でモッタリ感を取り除くマッサージをしたり、
レッスンでは
タイヨガを通常レッスンの前後どちらかに取り入れ
より身体流れをよくしたり、するのが一番かな
季節ごとに身体って反応も異なるから、
季節を読みとって、
身体を読みとって息すると楽しいです。