ダイエットでは脳と神経が疲れているのですから
食欲が暴走することだってあります
食欲を暴走させないコツ
１）睡眠
２）栄養
栄養についてはストレスに強い
ビタミンCたっぷりのフルーツ
や野菜
そしてタウリンを含む貝類
を食べると落ち着きますよ
干しエビ
もGOODもちろん全ての栄養を摂ってこの時期を乗り越えてくださいね
白砂糖や小麦製品は、控えておきましょうストレスホルモンを出しやすくなりますので。
今日もあたたかくして早めに寝てくださいね
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ヨガをスタートしてみたいけど、
身体も硬いし、不安。。。
大人数は苦手。。。
「ヨガをスタートしたい」
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