花粉症に効果的なポーズ

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うさぎのポーズ（シャシャンカ アーサナ）

肩周りも伸ばしたい方は

花粉症でしょぼしょしてしまっている、

目の視界がクリアになる効果や

鼻づまりの

鼻の通りが良くなる効果が

期待できます。

寝違えたり、首に違和感や支障のある方は

行わないで下さいね。