今月からスタートしました
今井祐子先生のグラウンディングフローヨガ
特別セミプライベートクラス✨
３名〜５名様までのレッスンです。
今回は3名様ずつ、2回開催しました。
【グラウンディングフロー】とは。
グラウンディングとは、
地に足をつけて今ここにいること。
それは がちがちに固定されたものではなく、
根付いているからこそしなやかで自由にゆらぐことができる、リラックスした状態です。
過緊張になりやすいと言われている現代の生活の中で、リラックスすることは健やかな体と心を保つために必要なこと。
「グラウディング＝地に足が付いている」という感覚を掴めるよう、ほぐしと足の末端から丁寧に動かすことからはじめ、軸を感じながら呼吸に合わせてゆったりペースで動きます。
グラウンディングしている感覚が分かると、
精神的な『不安感やソワソワした感覚』が落ち着き
『心に穏やかさを取り戻す』ことができます。
また、身体的にも爪先から踵まで足全体で楽にしっかり立つ感覚がつかむことで日常生活での動きの安定に繋がります。
頭で考えるよりも体で感じるクラスです。
セミプライベートだと、
先生との距離感も近くて、
一人一人の生徒さんとコミュニケーションを
取りながら、できるので、
一方通行にならず、
生徒さんからの満足度も、とても高いです。
さてさて、一日、どのくらい、グランディングを感じてますか〜？という質問からスタート♫
グランディングを深めていくポーズ
ブルクシャアーサナ(立木のボーズ)を基本に，
グランディングを深めていきます。
ぜひ、ご覧ください♫
次回は６月26日(日)
詳細と
ご参加いただいた生徒さんのご感想など、
また、アップしますね。
オープンクラスなので、単発参加もOKです😊