もう秋、そして冬と、
マンスリーを10月まで入れてみたら、
1年の終わりが少しずつ近づいている感覚になりました。
あっという間に来年がきそう、って。。。
そんなちょっぴりアンニュイな中、
今日配信されたニュースの中に気になるコラムをみつけました。
その名も
【雑念吐き出しリスト】
要は、モヤモヤを出してスッキリしよう！という内容です。
コラムを探したけれど見つからなかった〜
ので、
手帳に残したフセンメモを元に、
やることシートの中に作りました。
【1.やるべきリスト】
これはあな吉手帳でいう、やることリストかな、と。
ニュアンスとして、
やるかやらないかって言ったら、
『やるべき！』と、気合いが入りそうな気がしました笑
【2.気がかりリスト】
疑問系で書くのがいいそうです。
自分は何を心配に感じているのか、心配や気がかりの要因を書き出します。
【3.やりたいリスト】
時間があればやりたいこと。
ポイントは、『〜したい』という表現がいい。
これまでのカテゴリーに追加、変更を加え、
取り入れてみようと思います。
私の場合、特に2の気がかりなことを
書き出すのがニガテっぽいので、モヤモヤを見える化する、という意識が出ていいかもしれません。
講座でもよく、
《やることシートのカテゴリー分け》どうしてますか？！ご質問をいただきます。
今の自分が気になる言葉で書いてみると、より心に響くと思いますよ〜〜