1日3分!
足首まわしで下半身がみるみるヤセる
手軽さをうたうキャッチコピーにひかれ購入（笑）
念のため申しあげます。
私、体が大きいほうです（横に…
）。
こんなことで痩せるはずがない。
そう思う反面、
痩せることを期待していないと言えば、
これはウソになります（笑）
この本を手にとったあたり、
正直、多少の期待しているのです。
何より興味を引かれたのが、
この本の紹介文に書かれていたキーワード。
「足首の固い人」「むくみ」
足首が固い私。
冷えもむくみもあります
体液循環が悪いってことですよねー
約２カ月、足首回しをした結論。
コレ、いいかも
足首に柔軟性ができたかというと、
そこはちょっと不明ですが、
むくみは緩和されました
細胞内で不要となった水分が、静脈（全身から心臓に戻る血液が流れる血管）やリンパ管に戻ってきて再び体内を循環しますが、静脈やリンパ管がスムーズに流れずに、戻ってくるべき水分が溜まってしまっている状態をむくみと呼びます。
体内には血液とリンパ液という２種類の体液が流れています。
血液は心臓というポンプのおかげで、１分で体を１周するといわれています。
しかし、リンパ液は１分間に30㎝ほどしか流れません。
心臓のように力強く押し出すポンプがないからなのです。
リンパ液の流れは、その周りにある筋肉が動くことで促進されます
■足首を回す
↓
■足の筋肉が弛緩したり収縮したりする
↓
■下肢に停滞しているリンパの流れがよくなる
こんなメカニズム
ちなみに、
１週間ほど、足首回しをしなかったら、むくみが発生したんです
ってことは、足首まわしがむくみ改善に役立ってるってことですよね
足首を回してたら、足先もぽかぽかしてくるし…
一石二鳥!!
お金のかからない健康法、気になった方はレッツトライ!!
万人によい結果を生み出すとは言い切れませんが…
試してみるのもよいかも
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