皆様こんにちは
ナチュロパスの植村和美です。
久しぶりのブログです。
今回のブログは、
デトックスに関する
話題を書きたいと思います。
インターネット上で
デトックスに関する
記事や、ダイエット、
それに関連する健康食品や
サプリメントなどの宣伝を
よく目にするのですが、
プチ断食でデトックス
とかデトックスで美肌に
とか、そんな魅力的な言葉だけが
先行して、
私たちの体が本来持つ
デトックス機能が
理解されていないで、
ただ商品を販売したい
という目的だけで、
デトックスという言葉が
使われている
という印象を受けることが
ありましたので、
正しい知識をお伝えできれば
と思います。
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デトックスとは？
そもそもデトックスって
何でしょうか
？
デトックスを要約しますと、
体内に蓄積された毒素や
老廃物を排出することです。
現代医療において、
デトックスとは解毒を意味し
本来、アルコール依存症や、
薬物依存症の方の体から
アルコールや薬物を
減少させる療法のことを言います。
それに対して、
一般的に言われている
”デトックス”は、
美容や減量などの効果をうたった
プログラムやダイエットなどで、
医療的に理解されているものと
少し違うようです。
体内に溜まった毒素を排出して
体の内側から綺麗になる
という宣伝文句も
よく見かけます。
でも、そもそも私たちの体って
毒素や老廃物が
溜まりやすくなっているのでしょうか？
体に影響の出る毒素って
どんなものでしょうか？
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毒素ってどんなもの？
現代社会が取り巻く環境は、
私たちのおばあちゃんや
おじいちゃんの世代、
それまた遡ることさらに
ひいおばあちゃんや
ひいおじいちゃんの世代とは
明らかに違っていることは確かです。
農薬や除草剤を使って大量生産された
野菜や果物、遺伝子組み替えで作られた
豆類や穀物類、そしてそれらを餌にし、
抗生物質やホルモン剤などを
投与された牛や豚などの家畜、
環境毒と言われる様々な化学物質を含む
プラスチック製品や、玩具類、
化粧品、家庭用品、染料、
重金属類、
食品添加物や、色素、
車から出る排気ガスなど
これらの物質がいつも
私たちの周りに存在していて
無意識のうちに体に取り込んでいる
可能性があります。
このような外から体に取り込むものの他に、
代謝や消化によって生じる副生成物や
ホルモンの代謝物、腸内の悪玉菌の増加など
体の中で作られる老廃物質もあります。
このように、外界と体の内面から
発生する毒素や老廃物にさらされ、
私たちの体は常にチャレンジな状況に
置かれていると言えます。
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毒素や老廃物が体に及ぼす影響
毒素や老廃物はどのような影響を
私たちの体に与えるのでしょうか？
体に溜まった毒素は
- 消化や生命活動に必要な酵素の働きを妨げる
- 細胞間の情報伝達や、たんぱく質などの輸送を妨げる
- 酸化によるダメージの原因となる
- ホルモンや神経伝達物質の受容体をブロックする
- 性ホルモンや神経伝達物質と似た作用を誘発する
- 栄養素の吸収を妨げる
といった影響があり、
その結果
自己免疫症候群、
アレルギー性疾患や喘息、
線維筋痛症
PMS、生理不順、
慢性疲労
がんなど様々な
疾患との関連が考えられます。
では、体に毒素や老廃物が
溜まらないようにするには
どうすれば良いのでしょうか？
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有害なものから体を守る機能
人間の体は、それらをできるだけ
蓄積しないよう
素晴らしい機能がちゃんと備わっています。
有害なものをできるだけ
取り込まないようにする
バリア機能であったり、
体内に取り込んだ有害な物質を、
より害のない物質へ
変換したり、
尿や便、汗、呼吸、胆汁を通して、
体外へ排出されるよう常に
私たちの体の臓器が働いてくれています。
特にデトックスに関わる内臓は、
肝臓や、腎臓、腸、リンパ、
皮膚、肺です。
これらの臓器が正常に働いていて、
体に取り込まれた様々な毒素や
老廃物を効率よく排出できる
システムがきちんと確立されていれば、
体に老廃物を溜めることはないのです。
上記に挙げた臓器の中でも
特に、肝臓は解毒においては
重要な役割を果たしています。
肝臓では毎分約２リットルの血液を
濾過し、毒素を分解する作用が
行われています。
ここでは、ほぼ９９％の胃で
殺菌しきれなかった
細菌や、腸内から運ばれてきた細菌
その他様々な有害物質などを無害なものへと
代謝し変換します。
このプロセスは実に３段階の複雑な作用を
経て行われます。
この３段階の解毒作用が
効果的に行われるためには、
特定のアミノ酸や
ビタミン類やミネラルなど
決まった栄養素が必要になります。
巷で流行りのプチ断食や
野菜ジュース、レモンデトックスダイエット
など色々なデトックスダイエット法が
謳われていますが、
体に毒素を取り込みにくくする
という目的であれば
納得しますが、
肝臓での解毒のプロセスに
必要な栄養素を
十分取り込めていないので、
肝臓の機能を高めるデトックス効果
を期待するものであるとは思えません。
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正常に全ての体の臓器が正常に
機能し、できるだけ
毒素となるものを取り込まない
生活を心がけることは
大切なことですが、
私たちを取り巻く現状は、
食生活や環境、ストレス、
薬の服用、カフェインの摂取など
様々な要因や、
体に影響のある毒素を
取り込みすぎる傾向にあるなど、
体の解毒のシスムテムがきちんと
働かなくなる傾向にあり、
さらに遺伝などにより、
解毒に必要な酵素の不足などが
原因となり、
体内に毒素や老廃物が
溜まりやすい状態にあるのではないかと
思います。
あなたが以下のような症状を
持っていらっしゃるようでしたら、
もしかすると
体に毒素や老廃物を溜め込みやすい状態に
なっているかもしれません。
- 疲れやすくなった、中々疲労が回復しない
- お腹の膨満感、おならがよく出る。
- 下痢や便秘、消化不良、胃もたれ
- 頭痛（頻繁に起こる、慢性化）
- 筋肉疲労やコリ、痛み（頻繁に起こる、慢性化）
- ど忘れが激しくなった
- 集中力欠如
- アレルギーや敏感症
- 肌荒れ、ニキビ、吹き出物、湿疹
- うつ、心配性、イライラ、気分のムラ