おはようございます。
滋賀県守山市の完全個室のマンツーマンサロン「nf」の野間です。
なんだか最近は朝晩が肌寒いですね。
まだまだ朝も布団から出にくい・・・
でも本日は少し暖かくなりそうかなと思い早起きして朝ウォーキングに行ってきました。
と言っても時間にして20分くらいですけど少し大股でいつもより早めの速度で負荷をかけながら歩いてます。
今朝はホントいいお天気です。
朝ウォーキングすると朝から頭がスッキリするのと午前からバリバリ動けます。
また幸せホルモンと言われている
セロトニン
が分泌されるには太陽の光や適度な運動が必要なんです。
という事は【朝ウォーキング】はセロトニンの分泌に非常に有効ですよね。
そのセロトニンを原料にして14〜16時間後睡眠ホルモンと言われている
メラトニン
が分泌されます。
最近は良質な睡眠が取れていないと言うお声もお客様の中で良く聞きます。
ヘッドスパの施術で久しぶりに気持ちよく寝れたわというお声もチラホラ。
少しずつ暖かくなってきますので朝日を浴びて適度な運動で幸せホルモンのセロトニンをいっぱい作りましょう！！
平日が忙しい方はお休みの日でお天気の日に少し早起きして15分だけでもゆっくりウォーキングしてみてください。
きっと朝から清々しい気持ちになってスッキリしますよ。
形から入るそこの人！！
まずはオシャレな運動着から買いに行きますか笑
みなさん
次回ご来店の時には朝からウォーキングしたよって報告待ってますよ〜
ちなみに野間は寒い時期にはやりません笑
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