おはようございます。
滋賀県守山市の完全個室のマンツーマンサロン「nf」の野間です。
もう3月になりましたね。
nf は只今卒業式シーズンで連日満員御礼で有難い限りです。
さてさて皆さん、2024年になってから何か取り組まれてることありますか？
野間は
【体重を減らす】
具体的には36時間ファスティングというプログラムを月に1回やる。
それ以外の時は食事内容や間食の取り方にも気をつけています。
お正月明けなんかは流石に体重増えてましたからね。
ファスティング1回目は1/20
体重 62.1kg でスタート
36時間ファスティング終了後の1/22
体重 60.2kg
マイナス 1.9kg
それから１ヶ月間なるべく体重がキープできるように気をつけて2回目の36時間ファスティングへ。
ファスティング2回目 2/20
体重 60.7kg
36時間ファスティング終了後の2/22
体重 58.7kg
マイナス 2,0kg
ファスティングを取り組みだしてからトータルで見ると
1/20 62.1kg
↓
2/22 58,7kg
マイナス 3.4kg
と結果が出ましたね。
3キロ痩せるとね流石に体が軽い！！
お腹周りもスッキリしてます。
目標体重は
57kg
3月のファスティングの時に目標達成できればいいのですが最近ちょっと食生活が乱れた時があり少し体重が増えたのでまだまだ気を抜くとダメですね。
それだけ普段の食生活は大事なんだと改めて実感しました。
また今取り組んでいるファスティングについてどんな事なのか体重を減らす為に行う事なのかなどお伝えしたいと思います。
ちょっとした継続で結果が出るとなんだか自信がつきますね。
自己肯定感も上がります。
自分の中での小さな目標を立ててそれに向かって取り組むのっていいですよ。
57kg まで減ったよと報告できる様に頑張ります！！
ではでは。
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