(ただ今骨盤調整ヨガはお休み中です)
7/17のベビーマッサージ+産後ヨガ
4組のキャンセルが出て久しぶりに少ない人数でゆっくりレッスンを行いました
産後ヨガでは、産後のペタンコなお尻にアプローチ
赤ちゃんのような【桃尻】を目指します
産後半年以上たっている方は少しずつコアトレーニングもはじめていきますが、半年以内の方はストレッチで肩腰を楽にするにとどまります。
レッスンには産後2ヶ月の方から7ヶ月の方までいるので、うまくお休みしたり頑張ったりとです
産後の自分の身体(特にお腹)に愕然とし一生懸命腹筋運動をされている方が多いですが、腹直筋の離開があるので、産後すぐは焦らずゆっくりストレッチで身体を伸ばす程度にしましょう。
なかなか一人では続かなかったり、何をしたらいいか分からない方はぜひにじいろmam&babyのベビーマッサージ+産後ヨガのレッスンにお越しくださいね
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スズキナオコ