ボディーメイク‥脂肪燃焼なら‥
スタイルアップ
エクササイズ
お休みが多く、内輪のお話をしながら楽しくすすめました
軽い有酸素運動で充分ということがよく分かったと思います。
自分の脂肪燃焼に適した心拍数をそれぞれ計算し、どのぐらいの強度で脂肪が燃焼するのか実感をしてもらいました。
体力や持久力をつけたいなら、もっともっと心拍数の上がる強度で行わなくてはですが、スタイルアップエクササイズは脂肪燃焼を目的としているので、軽く息切れするぐらいのところをキープ♡
スタイルアップエクササイズでは、健やかな身体になるために、、、そしてその先の年相応の美しさを手に入れるためのお話をさせてもらいます。
今日だけ頑張ったからといっていきなり効果が出るものではなく、強い気持ちと、続けられる力をもって、なりたい自分を手に入れられると思います‼️
私も日々‥日々‥自分の肉体、精神、いろんなところと向き合っています。
そして、日々いろんなことを感じレッスンでシェアさせてもらっています。
良ければ一緒にみなさんの精神、肉体、育児、家事などのあんなことこんなこと、レッスンという時間を通してシェアしあいませんか⁉️
ご予約 お問い合わせは‥
hello.mombaby@gmail.com
鈴木尚子まで