あけましておめでとうございます
昨年も、COCOLARIMARLのブログを
ご覧いただきありがとうございました
2023年も、きっと一年って早〜い✨💓
なんて、言って過ごしてそうですが 笑
また一年✨
皆様と楽しく笑って過ごせたら良いなと思います。
本日も
お花のご紹介をさせて下さいね
しめ縄のオーダー品と
自宅用とお教室の作品になります
こちらは、庭花
お友達が買ってきてくれたみに
地元のヨーグルト専門店モーニングの季節限定だった
いちぢくのヨーグルト
いちぢく。。凄い効果があるんですって
不老長寿の果物と呼ばれるほどの
フルーツだそうです🥭
いちぢくの栄養素、効能の一部を
チョイス
🥭水溶性植物繊維(ペクチン)
善玉菌のエサになり、便通を整えて
便秘を予防する働きが期待できる。また、脂質・糖・ナトリウムなどを吸着して体外に排出する作用があるため、コレステロール値や血糖値の上昇を抑える。
糖尿病・高血圧など生活習慣病の予防・改善効果も期待できる。
🥭カリウム
ナトリウム（塩分）を体内から体外に排出、筋肉の収縮、血圧の上昇を防ぎ、体液のpH値を整えバランスを保つため、体がむくむのを予防する効果も期待できる。
🥭鉄分
赤血球のヘモグロビンに多く存在する物質で
吸収率の違う2種類の鉄が存在する。
不足すると貧血を起こすため積極的に摂る必要がある。他にも鉄を含有する食材として、赤身の肉・魚、野菜や卵などがある。
🥭植物性エストロゲン
大豆イソフラボンのように卵巣ホルモンに近い働きをする植物性の物質で卵巣ホルモンは、不足すると、更年期障害やPMS(月経前症候群)など女性特有の症状の原因になる。また、骨の形成を活発にする働きをもつため、減少すると骨粗鬆症の原因にもなる。
🥭フィシン
たんぱく質を分解する酵素で、食後に食べると、消化を促進。二日酔い予防効果も期待できる。アレルギー体質の方には、口内にかゆみや違和感を起こすことがあるので注意が必要。
🥭アントシアニン
ポリフェノールの一種で抗酸化作用があり、活性酸素の発生や働きを抑制し活性酸素を取り除く物質。大量の活性酸素は、動脈硬化・がん・老化・免疫機能の低下などを引き起こす。
ドライいちぢくになると
水分がとんでるので栄養もギュッと詰まって
生1個(約100g)と同量のドライいちじく(約100g)で比較した場合、特にカルシウムは約７.3倍、食物繊維は約5.6倍、マグネシウムや鉄は約4.7倍になるそうですよ
(一部インターネット引用)
ジャムにしたり、ドライいちぢくを利用して
オヤツにとりいれると良さそうです
ところで 先日。。。
10年前の記事にアクセスがあったみたいで
自分の記事を読んでみました
めちゃくちゃ恥ずかしくて
なんだか、おかしな感じ
10年って。。あっという間ですね 
10年経ったのかー。と改めてビックリしました
内容的には
お花で、喜んでいただきたい事には
変わりなく。。。
スイーツ好きも
変わっていませんでした。笑
これからも、ブログをゆっくりでも
書いて行こう〜 と改めて思いました。
そんなこんなで 笑
これからも、宜しくお願い申し上げます
1月のお教室は10日〜になります✨
皆様にとって
幸多き笑顔いっぱいな
一年になりますように✨
本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます✨
では
この時。
de' sourires
2時間〜2時間半位のレッスンとなります
詳しくはメッセージボードにも書いて
ありますので、宜しくお願います
詳細は、ご予約の時に、お知らせしますね
お問い合わせ 
又は、@046wduie で検索♡
LINEは、1対1での会話になりますので
お気軽にお問い合わせ下さい
minne ❁ COCOLARIMARL'S GALLERY ❁
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お花で笑顔になれますように
委託販売先
不定期で安島酒店さんで
プチアレンジなどを
委託販売、オーダー販売をさせていただいています
どうぞ宜しくお願いします
安島酒店
住所〒974-8252
福島県いわき市仁井田町辰ノ口12-2
TEL 0246-62-2275
こちらは2018年の記事でした
良かったら読んでみて下さいね。
(恥ずかしい。。ｹﾄﾞ。。。笑
)
