記事を書くことがめっきり少なくなってしまいましたが(/ω＼)
それでも日々、身体の使い方検証、考察は色々続けております。
詳細を書く気力がまだまだ戻っておらず、
今日は端的に書いてみます。
【牽引】
腰椎を柔らかくする。
ということをやってたのですが、最も効果が高いのが牽引。
関節と関節を引っ張る。ただ自力で引っ張るという行為は難しいので、
脚を遠くに、上半身を反対方向へ遠くに引き離すことで、縮まった腰椎の関節に負荷をかけて関節に隙間を作る。
それにより筋収縮が解けて柔らかい腰椎へと変わります。
腰仙関節のみならず、腰椎のL1～L5。
腰椎に限らず、身体のあらゆる関節を柔らかくするためにこの手法は使えます。
肋堆関節、胸肋関節、つまりは胸椎、頸椎にも使えますし、股関節や肩関節にも使えます。
ただ急激な負荷は筋繊維を痛めたり、左右バランスを崩したりし、要らぬ痛みが生じてしまうので注意。
牽引を行う際は、大腿骨を内側にまわし、上腕骨、鎖骨を内側、前方回旋させて行うことで背骨が弛んでくれて、
効果を高める他、歪みや事故を防ぐことができます。というかそれをしないと痛めてしまいます。
内転筋、大胸筋を使いつつ、広げたい関節に対して逆方向へ伸ばす負荷をかけてみましょう。
関節と関節の間に隙間を作る意識で。
【麻雀力】
麻雀をする際、毎回テーマを以ってしています。
毎回毎回テーマを変えて、姿勢、呼吸、身体の捻り、重心、等を微細に変えてながら考察を続けて約２０年。
ようやく何がどうなっているのか、確信をもって理解できた（気がする）。
これはいつか麻雀の呼吸壱の型として書いてみたいけど、
端的に言えば、姿勢と呼吸。
姿勢と呼吸によって思考速度や集中力、考察力、状況把握、指先の感覚などを研ぎ澄ませることができ、
対局者の脳へも影響を与えることができるように思える。
その姿勢とは、腰椎の柔軟性と丹田呼吸。詳細はいつか。
昨日行きつけのお店の店内３位に転落しましたが、なんとか上位をキープ出来て、３カ月たった頃に結果は出ると思います。現在４０半荘打って、平均順位２，２。３日目くらいまでは平均順位１．８８でした(((ｕдｕ*)
目指せ１位(｀･ω･´) すべては麻雀のために始めた人体研究だったりします(/ω＼)
この考え方に、呼吸と姿勢を上書きしていきます。
【ワクチン接種について】
とうとう社内でも大半の人が打ってしまいました。
打ってすぐに副作用の症状が出る人は今のところ居ないのですが、お客さんのお父さんが打ってすぐ亡くなってしまったり、蕁麻疹が出たりなどは周囲にも出ました。
腕が痛い、上がらない等で判断するのは早計で、体調不良は10日前後～3カ月くらいの間に重症化することの方が多いように、ネット情報からは見えます。
打ってすぐ副作用が出ないからと安心するのは危険です。
思った以上にヤバイ物資が使われていて、自分としても想像以上の物質でした。。。
Ｊ社のワクをスライドに1滴たらし、カバーをせずに見たもの。自力で集合する黒いディスク状の物があった。その後、それをそのまま乾かしてから見てみると、ディスク状の物は無くなり、黒い線状の物が現れた。
— matatabi (@matatabi_catnip) October 5, 2021
全て見たことがないもので、これらが何なのか分からないとのこと。 pic.twitter.com/8Z7PH13AJ1
これらを排出する可能性があるのが、喫煙やアルコール。その他
ワクチン接種後対策は過去記事参照
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なにより、姿勢を呼吸を変えたことで、昔の感覚に戻ってきました。
サイコパススイッチというか、思考速度や精神状態が全盛期に戻りつつあるのを感じる。
年内には過去最高レベルを更新できるよう、２４時間修行していきます。
٩( ‘ω' )و