完全無欠な食事！

完全無欠の食事をベースに何を食べて何をする事で翌日の体調や体重の変化。自分の体で体感して自分の身体にて起きた変化を日々発信していきます。

※結果いつの間にかダイエットにもなります。※

質問や相談はお気軽にコメントください！

http://www.foottherapy.jp/store/azabu/

身長:187cm→189cm

体重:79,0キロ→72,9キロ

運動と食事。様々な角度からパフォーマンスを上げるための技術や体験談。アメプロモ公開中。 #ハンモック#長友式#健康法#ケトン体質#低糖質デザート#サラダ#糖質制限サラダ#coffee#coconuts#darkroast#coconutsoil#完全無欠コーヒー#スタバ#最強の食事#ケトン体#MCTオイル#nowsports#中鎖脂肪酸#ココナッツオイル#西麻布#ストレッチ#stretch#beef# 久しぶりの筋肉食堂。肉祭りで筋力アップ！なんとなくスタッフさんが覚えてくれてて嬉しい笑 何気なく今日もありがとうございます感が素敵！ #ハンバーグ このハンバーグかなりジューシー！肉ジルがすごい！！ 本日の体重 体重→73,4 +0.5 体脂肪14,8 +1,6%

A photo posted by 勇紀 山下 (@nishiazabu_foottherapy) on Feb 1, 2017 at 3:17pm PST

本日は筋肉食堂六本木店へ！

特にランニングやトレーニングを含めたわけではないですが、1日の食事を

朝ー完全無欠コーヒー

ランチーソイプロテインのみなので、できる限り夜は動物性タンパクを摂取！！

ハンバーグー150g

鳥モモ肉ステーキー150g

ブロッコリー100g

タンパクー90g

糖質ー0.5g

何とも素敵な食事で、翌朝は必ず体がバッチリ締まりまくりで、朝の寝起きまでもバッチリ！