おはようございます。
猫5匹と暮らしてます。
フォトスタイリストのヤノミサエです
ヤノミサエIG ★
ねこIG ☆
今日の「インテリアと暮らしのヒント」では
しゃもじがない！
って話をしてるのですが
どんな話だ、笑
今日は大人の不調についてのお話です。
興味ない方はすっ飛ばしてくださいね。
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さて、2017年くらいから
大人の不調がちょこちょこはじまった私。
何やるにしてもエンジンが
かからなくなる症状が最初でした。
スイッチが入らないんですけど～的な。
当時まだ43歳だったから、
ちょっと早めに症状が出始めたんですよね。
2019年からは四十肩もはじまって
なんと両肩同時になってしまい
治るまでに1年かかりました
PMSのせいで月の半分近くは
食欲コントロールがしずらく
過食気味になったり、
夜寝るときに足が熱くなってしまい
なかなか寝付けない、
中には寝れない日もあったりで、
↑これキツかったわ…
寝れないからドクターX大門未知子を
見まくって朝を迎えたことも、涙。
ホルモンバランス乱れ放題
大丈夫か？私？
いや、大丈夫じゃない！
これじゃマズイ！
と本気で暮らしの見直しを始めてる
2020年秋です。
イロイロやってるんですが、
まずは、「身体は食べたもので出来ている」
ということで食生活の見直しを。
更年期のホルモンバランスの乱れを
和らげるという食材を意識ということで、
＜その1＞
まずは無印土鍋を使って
玄米ご飯はじめてます！
やることいっぱいあるんだけど、
手始めに土鍋ご飯やりたくて
これからはじめました（笑）
丁寧に暮らしてる感もするし
カタチから入るって大事。
気分がアガるので
今はローカット玄米を食べていて、
これなら腸にも負担がなく
食べれています。
無洗米なので洗わないでOKなのも◎
今の私の腸はちょっと軟弱で、
いきなり100％玄米にするのは気が引けたので、
消化性の良いロウカット玄米にした次第です。
食事の時にはひとくち30回噛む
ことも意識しています。
口の中でおかゆを作るイメージで。
でも今度は玄米にしてみようかな？
時には写真のように
お友達の雑穀クリエイター
梶川愛さんブレンドの
十六穀を入れてアレンジしてます。
そうそう。
寝かせ玄米も食べてみたい。
無印調理スプーンが
しゃもじ代わりに使えて
嬉しかった私ですが
他にも大人の不調を改善するために
あれこれトライしていますので、
シリーズで書いてみたいと思います。
次は漢方茶のお話しようかな？
腸活にしようかな？
漢方薬局の薬剤師さんに
サポートしてもらって、
そちらの方面からも
身体のバランスを整える「養生」をしたり、
腸活したりしています。
私にとっては知らないことばかりで、
いい大人になってからよーやく
身体のことを勉強しているのですが、
自分の無知さにホントあきれる日々…
とほほ。
このあたりのことをよくご存じの
専門家の方からすると
あれこれ突っ込みどころ満載かも？
ですが、本人ゆる～くやってますので
どうぞゆる～く見守ってくださいませ
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そうそう、ここでお知らせです！
お友達の祐天寺さんこと
清水祐子さんが
10/18にこんな本を出版なさいます
興味ある方はぜひご覧になってくださいね。
祐天寺さんとは酵素ドリンクの
種類は違うかなー？と思うのですが、
私も薬剤師さんの指導で
酵素断食はじめてます。
これも腸活の一環。
そんな話もまた。
私は祐天寺さんに直接オーダーしたので
サイン入りでもらいまーす。
楽しみです！
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