ゴリゴリえぇ天気でお早う御座います☀
ちーと忙しくてblogサボり気味やけれども
（オフ時間はPCに向き合いたくない笑）
引き続きあるがままノリおじさん生活upしますね～
週末は実に充実出来ました♪
只管寝るとか
家でじっとしてられない性格なんで、、
濃く、アクティブに、インプット
パワーアップな週末に笑
3,000円のゴルフレッスン⛳
初心に帰ろう👍
久々昭和な高温サウナへ♨
あの有名人がいましたね
早寝早起き朝活!!
ドトールで一杯
本屋さんで適当買い
ソロドライブでチョコザップへ
45分筋トレ
からの45分有酸素
そして汗だくの状態で1時間サウナへ
全国でも数少ない
タトゥー可で24h営業
感謝しかない!!
極上に整った🌟
整いながら
雑居ビル4Fの非常階段から見上げる
快晴の空が何とも最高でしたね☀
日曜の朝活
これをデフォルトにすると決心しました👍
筋トレ、有酸素、サウナ中に
今日は何を飲み何を食おう
と考える時間が好きやね♪
帰って朝飯に残り物とイクラ丼
しづまると戯れて掃除
からの更に詰め込み
スーパーへ買い物
これ知ってるかい？
ブロッコリースプラウト!!
栄養価極上スルフォラファン!!
籠に入れるものは無意識でタンパク質多め笑
晩酌スタート
昨晩の対戦相手はこちら🍻
飲みながらがっつり仕込み
しづまるにもたくさん栄養を🐕
適当煮物
焼酎から白ワインへ
運動した日は尚更タンパク質摂りたいもんだ
サバのイタリアン風グリルの完成♪
〆にパスタ
ニンニクとオリーブの香りと白ワイン
まったり満足な日曜の夜
牡蠣アーリオオーリオの完成
これまで作ったパスタの中で
5本の指に入る程美味かったんではなかろうか👍
しづまる抱きしめてお休み🐕
ちーと長くなりましたが
それでは皆さん
今週も元気モリモリパワーアップで
今日も素敵な一日を♡
明後日は下北沢にてお待ちしております🔥
