美しい背中づくり
筋肉の使い方の癖を修正していくためには、コツコツ淡々と地味練を積み重ねるのが大事！！！
今の世の中は『肩肘張って生きてく！！！感』が強いので、みんなが肩が上がってる。
もちろん、わたしも。
鳩のポーズの最難関は脚を掴んで肘をあげていくところなんだけど、
肩が上がっている人はすごくやりにくさを感じたり、
腕の筋力で引っ張ろうとすると三角筋がスイッチON！で、肩痛めたりします。
じゃあ、どこを使うの？？？？って言ったら、
背中のサイドの筋肉です。
背中側の肋骨にある前鋸筋！！！！！
この筋肉が使えると体幹が入って、見た目もめちゃ美しくなります！！！！！！
さー、みんなで地味練を積んで、美しく綺麗になろう！！！
#後屈 #後屈トレーニング #地味練
#美しい背中 #美しい背中づくり
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