ヨガのインストラクターで、後屈のトレーニング！！！
って言ったらもっとキツいハードな練習かと思いきや、猛烈地味な練習の動画ばかり。
今日の練習はこちら💁
誰でもできる動きしか、全然やりませぬ。。。
簡単な動きの中で、筋肉をONするのか、OFFするのか、感じて動く。
今、どこの筋肉を使って動いているのか常に常に内観。
ストレッチは心地良く呼吸してそこにある力みも痛みも張りも吐き出す。
無理せず毎日少しずつ継続することで、身体は穏やかに変わっていきます。
モリモリ鍛えたい方は、ハードなトレーニングが必要だけど、これくらいでも十分効果があります。
今日は約20分。
地味練を積んで、美しく綺麗になろう！！！
✅文句やトレーニングのリクエスト、お待ちしております。
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