ゴールデンウィーク中の練習会のお知らせ
告知んこ
4／29（祝日）
大阪・寝屋川ブラジリアン柔術
（ブラジリアン柔術難民キャンプ）
門真市民プラザ体育館柔道場
午後六時〜八時四五分
ゴールデンウィーク
フリースパー練習会を開催します
参加費につきましては
通常の難民キャンプ練習と同じです
年齢性別問わず
初心者、体験1,000円
ブラジリアン柔術
白帯500円
色帯300円
連休中の方も
連休前半で運動不足の方も
連休を期に
ブラジリアン柔術を体験してみたい方も
ゴロゴロしにきませんか？
門真市民プラザは駐車場無料
男女更衣室完備
シャワーも若干数あります
練習会時間内は出入り自由です
午後六時以降でしたら
いつでもお越しください
さてみなさん
身体にイイコトしてますか？
クワMAN
今月に入って体調が悪く
しばらく入院してました（笑）
ナニが悪かったか？って
腸の調子が超悪くって
絶食して元気になりました
詳しくはまた日を改めて
日記に起こしたいと思いますが
今回この歳になって改めて思ったのは
健康は「腸」からって事です
美味しく食べて美味しく飲むと
朝はスッキリ出す！！
↑↑↑
ここですね
なので
改めて
腸活始めました
極々簡単に
ラクチンに
食生活の改善
と
適度な運動
ま、改善と言っても腸にいいものを取り入れて
運動は身体の芯を動かすコアトレ
（ブラジリアン柔術）
をやる事ですね
継続は力なり
です
腸活ブログも発信していこうかなって思います
#腸活
#健康と美しさ
#ブラジリアン柔術
