呼吸の話

無意識に呼吸をしていますが、その「呼吸」意識した
事がありますか？

浅い呼吸になると、たくさん酸素を取り込む事ができにくく
呼吸器が弱くなり身体全体に酸素を送り込めなくなります。

その為、不調になったり病気を再発させたりする人が増えています


では、何故呼吸が浅くなるのでしょうか・・・。

それは、慢性的な運動不足や、ストレス、姿勢の悪さ等です。

例えば、心配事や怖い思い（テレビのサスペンス等）そんな時
身体はどうなっているでしょう。
ほとんどの場合、硬直しているのでは。

悩んでる時など、無意識に下を向いていますよね。
パソコンに向かっている時などもそうです。


姿勢で考えてみると

下を向くと背骨が丸くなり前屈の姿勢になります。肺も内蔵も
圧迫され本来の機能が落ちていきます。


たったこれだけのことでも負の連鎖で身体は悲鳴をあげているのです。

一度、大きく深呼吸してみてください。
胸のあたりがすっきりしますよ。



次回は、深呼吸のやり方についてお知らせしますね。