2024年のちゃまヨガワークショップの詳細です。
以外はちゃま先生からのワークショップの説明となります。
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◯6/29(土) 14:00-15:30
『アシュタンガヨガ・オールレベル』
楽しく、無理なく、アシュタンガヨガを始めましょう。
アシュタンガヨガで行うたくさんのポーズの中から（第一シリーズ、第二シリーズなど）、ポイントとなるポーズを抜粋し、軽減ポーズの取り方や解説をしながら、次々とポーズを練習します。
深い呼吸と共に、楽しく身体を動かしましょう！
6/29(土) 16:00-17:30
『chama YOGA・呼吸法・瞑想』
体、心、神経系に深く働きかける『chama YOGA』を行った後に、様々なヨガの呼吸法やブレスワーク、簡単な瞑想の練習をします。
ポーズやエクササイズ、呼吸法や瞑想方法は、どれもひとりで練習できるように指導・紹介をしますので、ぜひご自宅などでもお続けください。
ヨガや呼吸練習、瞑想の、素敵な始まりになりますように！
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