若石・台湾式リフレクソロジー
環〜kururi 渡邊です
今日は松戸は日中の気温が20℃超え☀
春の陽気でした。
東洋医学の基本的な考え方のひとつに
陰陽五行説というのがあります。
この世の中のすべてのものは
陰と陽にわけられる
5つに分類される
という思想です。
これまた奥深く面白く
現代のあれはこれから来てるのかぁ❗
（これだとなんのことかわかりませんね
）
と目がランランと輝いてしまうのですが。。。
書ききれないので割愛して
陰陽五行説でいうと
春は「肝」
（東洋医学でいう肝は
肝臓だけをさすのではなくもっと広い意味合いをもっています）
肝は気の流れを促し血をたくわえ
心に送る血の量をコントロールします
春は陰の季節から陽の季節へのうつりかわりで気や血の巡りが活発になります。
肝の気が高ぶりやすく活発に働き出す季節とされているため
いつも以上に肝の働きを養生するのが大事とされています。
この時期は
冬に溜め込んだ老廃物の解毒や、
進学、就職、転職、引っ越し、新しいことを始めたり等様々なストレスを受けやすい季節のために肝には大きな負担がかかります。
肝の働きが低下すると
自律神経が乱れ
血液循環も乱れます
イライラ、憂鬱、不安感、不眠
めまい、耳鳴り、頭痛
筋肉のはり、つりやすい、
首肩のこり、生理の前の胸やお腹のはり
目のかすみ、爪が割れる
などの症状が強くでてきたりします。
肝に負担をかけるのはお酒だけではないのですね🍻
春の養生としては
充分な睡眠をとる
適度な運動をする
（ストレッチや散歩でもいいですよ）
暴飲暴食をさける
糖分の高い食べ物のとりすぎに注意して旬の野菜や山菜をとって血液を浄化させる
呼吸をゆったりしてリラックスを、こころがける
などです。
これらは普段から大事なことですが
普段以上に「肝」を助けると思って意識してみるといいかもしれません。
昔からの知恵、知識をうまくとりいれて
自分の不調とむきあってみるのも大事。
不調は
からだが季節や状況の変化に対応すべく頑張ってくれている証かもしれません。
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