こんにちは〜
最近筋トレにハマっている熊倉です🏋️
おもに自宅で腹筋やダンベルを使った
トレーニングなので
コツコツとゆる〜く続けております♪
まだ始めてから1ヶ月ですが、少し身体つきが
変わってきたような気がします🤭
皆さんは、何か継続して運動はされますか？
フィットネスクラブでは人気のレッスンは
WEB予約が争奪戦になるなど混雑しているように
思いますが
フィットネスクラブに足を運んでいる人って
日本の人口の３%ほどしかいないようです😳
(そんなに少ないなんてびっくりですね)
通われている皆さんを見ていると実際のご年齢より
ずっとお若い！！そしてお元気な方ばかり✨✨
継続して運動されてる方は生き生きしてますね❤️
幾つになっても身体は変わる！
筋力や心肺機能も必ず向上します⤴︎⤴︎
…だからといって何をしたらいいかわからない
1人ではなかなか続けなれないもの
ぜひ、そんな時はお手伝いさせて下さい☺️♪
ZUMBAサークルORSA(オルサ)
八王子市南大沢と稲城市で地域密着で活動している
自主開催のダンスレッスンです！
子育て中で小さなお子様がいるママさんや
単発で行ける時にだけ参加したい方など
どなたでも都度払いで気軽にご参加いただけます😊
【ZUMBAとは】
ラテン音楽を使用したフィットネスダンスです
1曲ごと異なる振り付けでインストラクターの
動きを真似て踊ります。
振り付けを覚える必要はありません。
シンプルな振り付けを繰り返し踊るので
ダンスが苦手な方でも安心してご参加下さい♡
年齢、性別、経験有無は関係ありません！
みんなで楽しく汗をかいて
心も体もリフレッシュしましょう✨🌈
ZUMBA使用曲
サルサやフレメンコ色んな曲で踊ります
【ZUMBAサークルORSA】
2024 開催スケジュール🗓
【南大沢サークル】
場所 南大沢文化会館
時間 10:30〜11:30
5/2(木) リハーサル室
5/9(木) "
5/16(木) "
5/23(木) "
5/30(木) "
参加費 800円(都度払い)
【稲城サークル】
場所 稲城市第四文化センター
時間 10:30〜11:30
5/10(金) 視聴覚室2F
5/24(金) "
参加費 500円(都度払い)
持ち物
運動出来る服装、室内シューズ、汗拭きタオル
水分補給用飲み物
◉お着替えをされる場合は
会場内に更衣室あり
◉施設内に自動販売機あり
◉南大沢は地下に市営駐車場あり(120円/30分)
◉稲城は敷地内に無料駐車場あり
◉初心者様🔰OK
◉お子様連れのママさん大歓迎
赤ちゃんはベビーカーのままお入り頂けます
ZUMBAサークルORSA主宰
Kaorin Kumakura
