2022/12/18 (日)
朝５時起床。⏰
朝食は、おにぎり
と カップヌードル。
レース用のウェアを着て、テーピングも
済ませて、ベンチコートを着込んで
自宅
を ８時半過ぎに出た。
マラソンコース／右岸側
準備完了
マラソンコース左岸側＆駐車場🅿
駐車場🅿に車がズラ～リ
いよいよ、会場入り
加古川橋(R2) 架け替え工事に伴い
会場が めっちゃ近くなった
自宅から受付通過まで、ガーミンで
計測すると １．０４ｋｍ 
加古川橋の工事が終わっても
ずーっと、この場所がエエわ。(笑)
受付（検温・健康チェックシート提出）
↓
参加賞 受け取り
↓
ビニールポンチョをもらいに行くと
在庫切れ
会場入りが遅かった…
↓
ベンチコート脱いで、エナメルバッグに
詰め込んで 手荷物預けへ
↓
８：５０頃 出走準備完了
ちなみに会場のトイレ
には行かず。
それが目的で自宅出発を出来るだけ
遅くした。
会場入りして間もなく開会式が始まり
市長挨拶などの後、奈緒ちゃん登場
加古川マラソンに、なぜ「小平奈緒」が
と思われた方もいるかな
加古川マラソンのゲストランナーは ステージ
左端に立っている三村さんが呼んでくれる。
三村さんと小平奈緒の関係…
実は過去記事で書いたことがある。
三村さんに感謝
トイレに並ばなくても良いので、加古川
マラソンにしては 珍しく早めに並んだ。
第２ウェーブ／Ｆブロック
スタート前整列時に防寒対策はせず。
（自前のポンチョは使用しなかった）
携行食もなし
事前に買ってなくて、「会場で買えば
イイ」 と思ってたら…出店なし
身軽なスタートになった。
体重が重いから装備を減らした訳では
なく、単なる “準備不足” だ。 
９：２０ スタート 
レース中の写真なし。
作戦的なものは無いけど…
加古川マラソンは風との戦い
追い風は利用して、
向かい風は耐えるのみ。
＜朝の天気予報＞
走行軌跡に風向きを重ねると…
難所となるのは、河川敷公園／両荘
地区の土手上と、復路 加古川大堰を
渡り終えた後の左岸コースだな。
（他にも向かい風区間はあるけど、まだ
体力的に余裕があり 大丈夫かと…）
あと心がけたのは、歩かない
フィニッシュまで走り切れば現在の
状態でも 「４時間は切れる」と思った。
（自信過剰）
ペース配分など意識しなかったけど
オーバーペースだけは避けた。
今のオイラにキロ４分台は不要
５分１０～２０秒／ｋｍ ペースを維持。
ウェアについては別記事に書く予定。
防寒＆防風対策は万全だったが故に
追い風の時は少しアツく感じた
向い風時はちょうどイイ感じで、気分的
には向かい風の方が走りやすかった。
（注：走行ペースとは直結しない）
給水は最初・最後を除いてほぼ摂取。
すべてポカリだが、飲むのは１口分だけ。
給食は給水⑧でチョコレートを３粒ゲット。
給水⑨の手前で２粒食べた。
残り１粒はお土産に (笑)
知り尽くしたホームコース。
コース変更部分の試走もした。
ペースが遅いせいか「歩きたい・リタイア
すれば楽になる」的なコトはまったく頭に
浮かばなかった。
（→サブ３．５の頃は何度も思った）
向い風にとにかく耐えて、３０ｋｍ以降は
ペースが落ちたけど しっかり走れた
コロナ渦以降、２戦目。
神戸で サブ４、加古川で サブ３．７５ まで
立て直した。
サブ３．５復活…諦めちゃいないさ 
フィニッシュ後は 出店も無いので、走り終え
たウェアの上からベンチコートを着込んで、
サッサと帰宅。
新加古川大橋の上から
あと少し、ガンバレー
皆さまの クリックひとつが パワー源♪ (´▽｀*)
