バランスボールインストラクター養成講座開講

お読みいただきありがとうございます😊

一般社団法人体力メンテナンス協会

指導士養成講師/バランスボールインストラクター

ārya freeの石井 ゆかです☺︎

With コロナと言われるこの時代。

健康投資。

自分の身体は自分でケアする時代です。

安心で安全な世の中になっていくよう

1人1人が意識していくことが大切ですね！

体温を上げて

免疫力を上げて

自分メンテナンスをしましょう！

バランスボールインストラクター養成講座を開講します‼️

◎11月25日(木)

スタート！

バランスボールの効果は。

⚪︎体力up

⚪︎筋力up

⚪︎代謝up

⚪︎免疫力up

⚪︎姿勢改善

⚪︎血行促進

⚪︎アンチエイジング

⚪︎自律神経コントロール

etc...

自分自身でエネルギーチャージ。

※感染対策をしっかりして開催いたします。

今こそより豊かな毎日を。

養成講座は究極の自分ケア

オンライン可能

(日程ご相談ください)

全10回➕1回の事前講習

★欠席の場合は録画受講有り

受講料:160.000円 (税別)

別途教科書代2.000円

別途、認定試験代・試験合格後ディプロマ代が必要になります。

・認定試験 15,000円 

・ディプロマ代 15,000円

※認定試験に合格した方は、一般社団法人 体力メンテナンス協会へ登録できます。（別途登録費必要）

協会の活動やLesson、講座の派遣のお仕事を受けることができます。

バランスボールインストラクター養成講座の約3ヶ月でカラダもココロもものすごく変化します。

バランスボールを使った有酸素運動を通して、

【全ての人が笑顔あふれる人生を送れるよう】

自分自身をケアし、そして発信し、人や社会に健康や体力をメンテナンスすることの大切さを伝えましょう！

【こんな方にオススメ】

◽︎今の自分から何か変わりたい

◽︎たくさんの方に健康を伝えたい

◽︎キレイになりたい

◽︎彩りある人生にしたい

◽︎ 子育てと両立しながら働きたい

◽︎ 体力をつけ健康でいたい

◽︎ 社会の役に立ちたい

◽︎ 今後に活かせる資格を取得したい

◽︎ 色んな人との出会いで視野を広げたい

◽︎ 家族のケアのために使いたい

◽︎ 収入を得たい

etc....

この講座では

一般社団法人体力メンテナンス協会メソッドのエクササイズの習得をすることができます。  

主にバランスボールを使い、有酸素運動、ストレッチ、筋トレなどを指導するクラスを開催できる養成講座です。

産後女性向けエクササイズ

一般向けエクササイズ

キッズ向けエクササイズ

高齢者向けエクササイズ

男性向け筋トレエクササイズ　etc...

(産後、高齢者、小児、マタニティ、向けは別途WSを受講)

など様々なクラスを開講できます。

★オンライン受講可

★やむを得ず欠席の場合は録画受講有り

上記日程に加え

別途協会事前講習への参加が必要です

受講料:160.000円 (税別)

別途教科書代2.000円

⚪️会場:岐阜市内スタジオ

yuka.balance@gmail.com

＊24時間以内にお返事をさせていただいていますが、何らかのシステムエラーにより返信メールが届いていない場合がございます。2日経っても返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡いただければと思いますので宜しくお願いします。

LINE@からもメッセージのやり取りが可能です！お友達追加ポチっとよろしくお願いいたします

↑こちらからもお問い合わせ可能です！

講師:

一般社団法人体力メンテナンス協会/指導士養成講師/体力指導士/産後指導士/バランスボールインストラクター

岐阜支部長　　ārya free    石井　ゆか

自身の産後に産後ケア・バランスボールに出会い、日々の体力メンテナンスの必要をかんじ、インストラクター資格を取得。

岐阜の1期生として岐阜を中心に活動中。

キッズ、産前・産後向け、中高年向け、男性向けクラス。

保育園、幼稚園保護者向け、子育て支援の場での講座やレッスンとさまざまなクラスを開講。

また、その活動は歯科衛生士、ラジオパーソナリティ、MC、企画プランナーなどにも及び、クリエイティブに活躍。

2019年より岐阜支部長に就任。

産後トータルケアクラス

お読みいただきありがとうございます😃

一般社団法人体力メンテナンス協会

指導士養成講師/体力・産後指導士

バランスボールインストラクター

石井 ゆかです☺︎

カラダとココロを整える6週間

産後トータルケアクラス 

＊このクラスはお子さまと一緒に参加できます

コロナウィルスが気になる毎日。

夏風邪が気になる毎日。

暑くて怠い。

なかなか眠れない。

そんな日々を過ごしていませんか？

お母さんと子どもは繋がっています。

お母さんが元気なら(エネルギー値が高ければ)

子どもも元気なはず。

ご自身の基礎体温知っていますか？

体温が1度上がれば、免疫力が5倍upします！

手洗いうがいよりも、とにかく体温あげて、免疫を上げることがなによりも予防！！

さらに身体を動かすことで自律神経も整いリラックスした気持ち、穏やかにすごすことができます。

産後はホルモンバランスの変化で特に身体にも心にも不調をかんじやすいのです。

肩こりや腰痛、関節痛、尿もれ、おっぱいのトラブルと。不調が普通になっていませんか？

これってすべて体力不足が原因です！！！

えー？

体力不足⁈⁈

って何？

と思いますよね。

体力とは人が生きるためのエネルギー。

生命活動の基礎となる力のことです。

この体力が足りないことでさまざざまな不調を招くのです！

だからこそ、

⚪️1にも2にも体力メンテナンス。

⚪️出産したら産後ケア。

⚪️何年経っても産後ケア。

なんです！！

産後トータルケアクラス

⚪️日時：2021. 9/10.24

10/1.8.15.22  全日程金曜日　(全6回)  

13時〜15時

⚪️会場：ダンススタジオ　シュシュ

岐阜県羽島郡岐南町平島9丁目124

＊お休みした回は個別対応いたします。(振替料1.000円)

(途中授乳、おむつ交換、お子様の食事など取っていただいても構いません)

⚪️参加費: 全6回 22.000円 (税込)

再受講の方は16.500円でご参加いただけます。

⚪️対象 : 産後2ヶ月～

               産後何年たった方でもwelcome！

⚪️持ち物 : タオル、水分、動きやすい服装(エクササイズは裸足で行います)、ヨガマット(バスタオルでも可)、赤ちゃんのケアグッズ(オムツ、お尻拭き、おやつやご飯、おもちゃなど)

女性は妊娠から出産までの約10ヶ月。

体型の変化、身体の機能の変化、ホルモンバランスの変化、脳や心も変化します。

最近では妊婦さんの体力、筋力低下が目立ちます。

そこで迎えた出産→育児。

出産は交通事故にあったくらいのダメージが体にはあると言われています。

そんな中、昼夜問わず続く授乳・ミルク、オムツ換え、赤ちゃん中心の生活。

お母さんの心や体への負担は自分が思っている以上にあるんです。

育児は24時間ノンストップ

寝不足、体重が減らない、肩こり、腰痛、おっぱいのトラブル、情緒不安定、産後クライシス…

幸せなはずなのに、幸せじゃない⁉︎

⚪️肩こり、腰痛、頭痛、腱鞘炎...体に不調があるが普通だと思っていました。

⚪️なんだか自分だけが大変で、自分だけが頑張っているような気がしていました。
そしていつもねぎらいの言葉がほしいと思っていました。

⚪️世間や他人がキラキラしていて、ふと自分だけが取り残されているような気がしていました。

⚪️お腹のお肉を引っ張りながら出産したししょうがないと少しでも誤魔化す方法を考えていました。                  

                                                                        　　　⚪️自分って何だろう？って思ってました。

↑すべて私が産後にかんじたことです。

妊娠中のサポートや出産後、赤ちゃん向けサービスや子育て支援事業もたくさんある。

しかし、私たちお母さん向けのケアはどれくらいあると思いますか？

お母さんが自分自身のケアをしていくことが家族の健康にも繋がります！

いつ、どんなときでも

お母さんの体力は必須なんです！

このクラスはそんなお母さんにスポットを当て、全6回を通して、

産後のカラダとココロを整えていきます。

産後トータルケアクラスって何するの？
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

[内容]

バランスボールエクササイズ

関節に負担のないバランスボールを使い有酸素運動を行います。

体力up⤴︎筋力up⤴︎免疫力up⤴︎

産後ダイエット

ストレス解消

デトックス

肩こり、腰痛改善

自律神経を整える

脳の活性化

＊赤ちゃんの寝かしつけにも効果的です。

セルフケア

産後ならではの体の不調をセルフケアできる方法をお伝えします。

(お腹まわり、肩こり、デコルテ、顔、おっぱい、骨盤、股関節、自律神経)

産後だけでなく生涯にわたり活かしていけるメソッドです。

脳内メンテナンスワーク(マインドケア)

全6回に渡り異なるテーマに沿って、ワークを通し自分自身と向き合い、自分のことを棚卸し&整理していきます。

また、ペアワークやシェアリングを通しコミュニケーションスキルを身につけ、これからの人生をより楽しく、ハッピーなものにしていく力をつけていきます。

バランスボールでリズムに合わせて弾み有酸素運動をし、ご自身の体力をメンテナンスしていきます。

さらにホルモンバランスが整い自律神経も整っていきます。

ココロとカラダのメンテナンスを♪

私自身、産後このトータルケアクラスに参加し衝撃を受け、3度も受講しました

出産を経験したらまず受けてほしい！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

毎週開催(所要時間120分)

1回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(自律神経メンテナンス)

Good & New (産後の脳と脳の選択について)

2回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(お腹まわり)
セルフエスティーム

3回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(肩こり・デコルテケア)
コミュニケーションワーク

4回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(おっぱいケア)
パートナーシップ

5回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(骨盤ケア)
親子関係

6回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(骨格調整)
数年後のビジョン

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

「こんな方にオススメ！！」

・体力が落ちて元気がでない

・体調を崩しやすくなった

・ココロが前向きになれず、疲れがとれにくい

・産後太りを解消したい

・ぽっこりお腹が気になる

・骨盤のケアがしたい

・産後のカラダとココロの事を知りたい

・子どもやパートナーとの関係を見直したい

・自分自身の人生をキラキラ輝くものにしたい

大切なお子さまと一緒に楽しく、そして自分自身も健康に美しく！
自分の人生を自分でデザインしていきましょう！私が私らしく輝くために！！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

トータルケアクラスの気になるQ&A

Q.子どもと一緒に参加できますか？

A.参加できます！お子さまがいながらも自分のトレーニングができ、また一緒に参加することでお子さまとのコミュニケーションにもなります。

バランスボールは寝かしつけ効果も抜群です！

Q.子どもが迷惑をかけないか心配です。

A.お子さんが抱っこを求めたら抱っこをし、何か食べたい(飲みたい)ときはその要求に応えてあげてください。赤ちゃんは泣き、小さな子は動き回るものです。参加者さんみなお母さんです。みんなで見守りながらクラスを進めていきますので心配いりません！

Qお休みした回はどうなりますか？

A.振替受講ができます。

お子さまの体調不良など急なことでお休みされることもあるかと思います。

例えば、2回目をお休みされた場合は振替受講していただくことができます。

Q.いつから参加できますか？

A.産後1ヶ月以降からです。

産後1ヶ月の検診で母子共に問題がなかった方は参加できます。

産後1ヶ月はしっかり休み、そこから体力を戻し、歪んだ骨格を整え、筋肉をつけていきます。

Q.子どもはもう大きいですが参加できますか？

A.もちろんです！産後の経過年数は問いません。産後は何年経っても産後です。

子どもが大きくなったからこそ身につけられるメソッドがたくさんあります。

講師:

一般社団法人体力メンテナンス協会

指導士養成講師 / 体力・産後指導士

バランスボールインストラクター

マタニティ・ヨガインストラクター

歯科衛生士                                 石井 ゆか

気になることなんでもお問い合わせください！

お申し込み・お問い合わせ
メール←クリック

instagramやってます☺︎←フォロミー

検診を受けよう！ バースデーLOVE検診！

お読みいただきありがとうございます！

一般社団法人体力メンテナンス協会＠岐阜支部長

指導士養成講師／体力指導士／産後指導士

バランスボールインストラクター

石井 ゆかです☺︎

自分のために愛する人のために！みんなで検診に行こう！

一般社団法人体力メンテナンス協会では
バースデーLOVE検診の活動に力を入れています。

岐阜支部では、

バースデーLOVE検診ツアーを岐阜市、関市にて開催しております。

お申込はコチラ↓

https://www.secure-cloud.jp/sf/1549455497HdcffvIq

検診中にお子様をみるママフォロー&毎度お楽しみ企画があります。

7月16日(木)   関市　下條内科クリニック

8月3日（月）岐阜市　操健康クリニック




岐阜市在住の方、関市在住の方は市の指定検診も対象になります。

その他、いろんな検診がパック（腫瘍マーカー含む）になったバースデーLOVE検診コースや、

女性特有の乳がん、子宮頸癌

（会社の検診受けてるって方もとりあえずこれは受けておいて欲しいです！）

などなど検診できます。

関市は検診内容が異なるためご確認ください。

詳細はこちらをご覧ください↓↓

体力メンテナンス協会の

バースデーLOVE検診ツアー＠操健康クリニック

のご説明を行います。

▼検診ツアーの流れ

①検診内容を選ぶ。（下記詳細）

↓

②お申し込みを行う。

↓

③検診費用は当日現金でお支払いください。

↓

④検診日までに、問診票など事前のご案内がご自宅に届きます。

↓

⑤当日１１時の受付に間に合うよう、検診場所『操健康クリニック  岐阜市藪田南１丁目４－２０』１階受付へ各自来ていただく。(無料駐車場　病院周辺にあり)

↓

⑥お子様をママフォロー利用される方は４階託児室へ（スタッフがご案内いたします）

↓

⑦各自、看護師さんに従い検診を行う。(＊女性特有検診の方は午後からになります。)

↓

⑧検診終了の方から順次お昼ご飯（ママフォローをご利用の方はお子様をピックアップ）

↓

⑨乳がん検診、子宮検診、骨粗鬆症検診の方はお昼から看護師さんに従い検診。

それ以外の方はその月々で行われるレクリエーションに参加（だいたい１３時からスタート。＊お部屋は当日ご案内いたします。）

そのまま帰られる方はお帰りいただいてもOK。

お時間がございましたら、是非ご参加ください！

↓

⑩１５時終了

↓

⑪病院から直接ご自宅へ検診結果が送られてきます。

＜検診メニュー＞

▷バースデーLOVE検診

腫瘍マーカー検査も含めた検診で、がんや生活習慣病など、現代人の多くが患う可能性の高い病気を広くカバーしている、お得なプランです。

＊こちらのプランはバースデーLOVE検診ツアーのみ、受診できます。

￥15,000（税別）

▷乳がん検診（各15分程度）

マンモグラフィ（乳房レントゲン）

￥5,500（税別）

乳房超音波

￥4,400（税別）

▷子宮検診

子宮内診・子宮頚部細胞診

￥4,180（税別）

▷骨粗鬆症

骨密度測定（精密）

￥4,950（税別）

＊検診センターランチ付き(バースデーLOVE検診のみ)

＊ママフォロー使用可能。

＊当日のお楽しみ企画に参加していただけます。

その他

人間ドック（半日コース）

人間ドック（１日コース）もございます。

こちらはランチつきでございますが、時間の都合によりママフォロー、レクリエーションへの参加ができない場合がございます。

＜検診メニュー詳細＞

ご自由に組み合わせも可能です。

人間ドック以外は食事制限等ございません。普段の生活で結構です。

その他お問い合わせも受付いたします。

＜お申し込み＞

→体力メンテナンス協会岐阜支部バースデーLOVE検診予約フォームよりご予約ください。

https://www.secure-cloud.jp/sf/1549455497HdcffvIq

お申し込みの際は『郵便番号、住所、電話、お名前、ふりがな、誕生日、検診内容』をお聞きいたします。

メールの際はこの7つをお書きの上お送り下さい。

＜検診場所＞

医療法人　坦水会　操健康クリニック

〒500-8384

岐阜県岐阜市薮田南１丁目４−２０



▼体力メンテナンス協会のバースデーLOVE検診ツアーの特典！

◎無料ママフォローがあります。

◎無料駐車場が病院正面玄関の東側、裏側にあります。

◎体力メンテナンス協会の特別価格（ママフォロー、レクリエーション付き）で検診が受けられます。

◎半日コース、一日コース、バースデーLOVE検診の方はお昼ご飯がつきます。

◎検診だけではなく、無料で参加できるレクリエーションがあります！！

◎誕生月ではない方も検診ツアーにはご参加いただけます。

その他、ご質問等ございましたらこちらまでご連絡下さい。

健康診断と共にバースデーLOVE検診ツアーならでは

バランスボールエクササイズ 骨盤補正など楽しめる企画を多数開催！

育児中のママも安心♡

お子様の預け先が心配なママのためにインストラクターによる見守りフォローも対応させて頂きます。

ご自身の事を後回しにしてしまいがちなママ達もこの機会に安心して健康診断を受けてくださいね。

お申込はコチラ↓

https://www.secure-cloud.jp/sf/1549455497HdcffvIq



お気軽にお問い合わせください

お申し込み・お問い合わせ
メールを送る

yuka.balance@gmail.com

お問合せ・ご予約をいただいてから24時間以内に返信がない場合、なんらかのシステムエラーにより受信できていない、もしくは送信できていないことがありますので再度お問合せいただきgmailからの受入れ設定をお願いいたします。

またはLINE@から！

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