御殿場のリ－ディング＆
タイ古式マッサージ＆
腸セラピーサロン
〜aqua｡〜のひろみです✨️
重いものを持ったら
なんか腰がギクッといって痛い!!
これからの季節
寒くなればなるほど
多くなりそう
ぎっくり腰程ではないけど…
ってやつ
よくありますよね
重いものが原因と考えられがちな腰痛
実はこれ
背中がはっていることが多い
背中のハリ
故に腰に症状がでる
背中の下半分の
ハリが強いと
ギクッとやりやすいかも
お心当たりの方は
お家にテニスボ－ルがあれば
背骨に触らないように
背骨脇に
テニスボ－ルをセットし
そのまま仰向けにゆっくりなる
すると自分の体重の重みで
背中を緩めることができます
もし痛すぎる時は
タオルをボ－ルの上にかけるといいです
背中を緩めておくと
腰はもちろん
肩も首にも影響あり
背骨は繋がっているので
お試しください
