こんにちは＾＾
31週に入り、お腹も大きくなってきました＾＾
立ち上がるのがだんだんしんどくなってきた
そして・・中期の検査で血糖が引っかかり、妊娠糖尿病の疑いありとなってしまいました
娘の時も初期健診で引っかかったな・・
再検査では問題なかったのですが
今回は再検査である負荷検査で、ソーダー水摂取後1時間の数値がちょうど基準値180の180でオーバーとなってしまいました
私の父が糖尿でお薬を飲んでいて遺伝的な事が大きいため
念のため血糖測定を自宅ですることになりました。
栄養士さんとの面談で、私の場合は空腹時間が長すぎることによる血糖値上昇だそうで・・。
実は朝ごはんを抜くことが多い私。
もともと朝は食欲がない方で、さらに育児が加わり忙しくてつい自分の朝ごはんを抜いてしまうのです・・。
そうなると中途半端な10時くらいにお腹が空き始めるのですが、お昼ご飯まであと少しだしなぁと
そのまま食べず・・。
おそらくその前食べた時より16時間くらいは空くこともしばしばです
そうすると、身体が次食べる食事でたくさん吸収してしまい血糖値がグンと上がりやすくなるそうです。
知らなかった
ということで、分割食をしながら血糖値の測定をすることになりました。
分割食とは1日3回の食事を6回に分けて食べる方法です。
ひ～めんどくさい～
なにより朝がきついです(;´∀｀)
ただでさえ朝は食欲無しなのに、2回も食べなければいけないという・・
でもお腹の子の為にも頑張らないといけないので、なんとか食べてます！
まだはじめて1週間ですが、ひとまず記録を…
今のところ正常かな？
計測は基本は1日2回を言われていて、3食分計測するのは最低1週間に1回あればいいとの事でした。
面倒ですが、自分の事が分かる良い機会かも
出産まで続けないといけないのかどうかは分かりませんが、頑張ります
