こんにちは！
心屋認定カウンセラー すあしです。
おうちの中は
なんだかヒンヤリしてる週末。
過ごしやすい気温♪
あああ！
決して、うちの夫婦がヒンヤリしてるとか
そういう意味じゃないからね(笑)
まぁ、間違ってもないけども…(￣∇￣)爆
最近思うことがあって。
私、この一年で数キロ重くなったんですが、
もう、その理由が
まさに！
無駄に食べてるー！！！
って
つくづく思ってまして(^_^;)
やっぱり痩せてる人の共通は
保険のために食べることはしないのよね。
これから○時までは食べれないし、
きっとそれだとお腹が空いちゃうから
今のうちに食べておこう！
って、
お腹がまだ空いてないのに
取り合えず食べとく
みたいなのね。
もちろん、それもやってたけど、
さらに 最近の私は
味わって食べてないなぁーって。
もう、これホントに辞めたいのね。
辞めるだけなのね。
私、お腹が空いたら
お腹グーグー鳴るし
胃がなんか気持ち悪い感じ？になるから、
要は
それを感じると嫌な感覚、気分に
なるから、
だから食べたいー！って衝動にかられるのね。
だけどさ、
果たして、お腹が鳴ってるのは、
お腹が空いたからなのか？
果たして、胃が気持ち悪い感じなのは、
お腹が空いたからなのか？
それ、全部疑ってみようと思ったのね。
お腹が鳴ることと、
お腹が空いたってことを
結びつけなくていいんじゃない？
胃が気持ち悪い感じって…
それ、お腹が空いたからって
結びつけなくていいんじゃない？
気持ち悪い感じ…って言ってるくらいだから(笑)
感覚なだけなのよ。
気持ち悪い感じも
食べずに時間が経過したら、
いつの間にか忘れてたりするのよwww
ってことを
何となく考えてたら、
あ、ホント無駄に食べてたんだなーーーって思ってね。
だから、
お腹が鳴ったら、
今、鳴ってるけど、
お腹空いてるってことと
結びつけなくていいんだったー！って、
胃が気持ち悪い感じが出てきたら、
あーー
今、胃が何か変な感じだけど、
お腹空いてることと
結びつけなくていいんだったー！って、
そっちに意識することに
フォーカスしてみようと思います♪
昨日もやってみようと思ったんだけど、
ソッコー挫折しました(笑)
晩ごはん食べ過ぎて
逆に胃が痛くて苦しかった(笑)
そして改めて
あーーー
無駄に欲張って食べると
こーなるんだ～……
ってことを学びました(^_^;)
挫折しても
またやればいいんだよ～(￣∇￣+)
今日も晩ごはん食べに行く予定だから、
お昼はやめとこーwww
そういえば…
一年前くらいにも
同じような記事を書いたなーって
今、思い出したよ(笑)
脂肪さん 今までの守ってくれてありがとう！
結局忘れてたから、
またいつも通りの癖に戻ってたよ(;^ω^A
再チャレンジだねー♪
あぁ…
ここのカレーとナンが
すでに 食べたいわwww
またゆっくり美味しく頂きに行こうと思います♪
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