東京 練馬区 studio p.body
日本初上陸
インタビュー
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インストラクター
LAから最新エクササイズ
ダビンチボディボード
いよいよ
第1期インストラクター養成コース
スタート
東京、大阪
順調にお申し込みが入っているようです
ダビンチボディボードの良い！ところ
私のスタジオでは、
ピラティス・ヨガ・ダンスのクラスがありますが、これらの動きをボード上で自由にできるのでとても楽しい
んです
んですダビンチボードのレッスン
いまのところマンツーマンなので
その方の体力に合わせて調整できるので、ゆっくりから鬼トレまでいろいろ組み立てています
そして、
受ける方が普段のレッスンで慣れている動きから始めると、とてもスムーズ
あーこの動きね
しかし
板についたチューブやセラバンドを引っ張りながらやると
なんと
いつもとは勝手がちがう
いつもとは勝手がちがうごまかしは
きかない
きかない普段グループレッスンで慣れている動き
のはずが、、、ん
体幹をしっかり使わないと
してやられる
これではいかん
やる気もりもりモードに変身
メラメラと燃えだす闘志
の皆さま
の皆さま私もLAで初体験の時は、見た目よりもなかなか手強く
このボード絶対のりこなしちゃる
と、今に至るワケです
先日、ビジネス情報番組で
「鬼トレ」を紹介していた
ハードトレーニングが人気！
クロスフィット
アメリカの軍隊でおこなう
短時間でおこなうハードなトレーニング
エリートサラリーマン達が
平日仕事の前後、朝や夜に1時間のトレーニングを行う
「疲れている時こそカラダを動かす」
ということだ
番組では実験していた
精神的ストレスを与え
(難しい問題を10分間の制限時間で解く)
その後
10分間運動すると
認知的疲労が解消され疲れが取れ
問題解決の能力が高まる
というデータ結果だった
実際、鬼トレにハマっている人に
インタビュー仕事のストレスを
以前はお酒を飲んで紛らしたり
睡眠で解消しようとしていたが、、、
鬼トレを始めたら
疲れが早くとれ、カラダが軽くなり
仕事のスピードが速くなった
と、語っていた
んーなるほどね
だが、
ここまでビシッと自分を管理できるから、エリート
なんだろな
なんだろなとはいえ、カラダを動かすことは
全機能をスムーズにすることは間違いないわけで、まさに
これ！
ダビンチボードボードだわー
テレビの前で拍手
してしまった私
してしまった私そうです！
30分で全身しっかりトレーニング
鬼トレ的 ダビンチボディボードのすすめ
デキる女
デキる男
デキる男目指しましょうー
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