「触れることは触れられること」の種まきをしている大阪・泉南市NPOタッチケア支援センター認定ファシリテーターkukikoです。
自分にフォーカスしよう会
昨日は、
去年から月に一度、続けている
自分にフォーカスしよう会。
いつもは座布団に座っての
ほっこり会ですが、
昨日は、雰囲気を変えて
ソファに座ってのスタートでした。
会の進行リードはしますが、
私も楽しみます^ ^
それぞれが
お互いの個性を認める時間です。
どんなことをしてるかの
ご紹介です^ ^
昨日のスタートは
いつものように
一ヶ月を振り返りの時間です。
そして
座る場所が変わると
どんな感じ？？
とゆうことで
みんなで椅子とりゲームのように
移動して座って、全ての場所を味わい、
シェアで言葉にだします。
これは、面白かったですね〜
そして、
五感で感じる。
聴覚、嗅覚、視覚、味覚、触覚
それぞれの感覚を丁寧に
使います。
目を閉じ、
聴こえてくる音を楽しむ、探す
目を閉じ、
香ってくる匂いを感じてみる。
目を開け、
物をみる、いろんなものをみる。
そして、
目を閉じ、
おやつを時間をかけて食べてみる。
触感では
自分で自分に触れる、
セルフタッチング♡
人間の生まれ持った五感は
ほんとに、すばらしいです。
終わったら、
思ったこと、感じたこと
言葉にだしてみる。
シェアの時間。
全てはそれぞれが感じることなので
何を感じても、思ってもOKですね^ ^
みんなで、ただ見守り、
へ〜とか、ほぉ〜とか。。
とてもやさしい時間なのです。
そして
肘までのオイルトリートメントの
交換時間♡
最後はいつも
みんな心身の力が抜けて
気持ちいい〜空間にできあがってます。
毎回内容は変わりますが
こんなことを
月に一度しています^ ^
参加してみたい方は
いませんか？
何かをよくするとか、
期待する時間ではないかもしれませんが、
とてもとても
自分に、人に、
やさしい時間なのです。
＃セルフタッチング
#こころにやさしいタッチケア
＃マインドフルネス
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＃自分にフォーカスしよう会
＃支援学校卒業後
＃個性がひかる
#いまここ
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